标题:怎么样把减肥当回事？

      所谓微习惯，就是指随时随地可以做，毫不费力的目标。一口气吃不成胖子，一口气也变不了瘦子。所以平时我们在制定目标的时候就需要将目标缩小化，再日复一日的坚持，滴水石穿，慢慢变成一个习惯。

      比如减肥这件事情，年初给自己设定的今年瘦20斤的目标，你还记得嘛？这个目标就有点大，所以首先你需要将它分割，20斤在10月内减掉，那么1个月就需要减掉2斤，15天减掉1斤，这样想想感觉就会好很多。

        那如何在15天减掉1斤呢？首先，你要给自己制定一些计划。每天要快走40分钟，然后控制饮食，吃清淡的东西，如果有聚餐，也请选择一些清淡的场所，而不是像麻辣香锅之类的。每15天，测量一下体重，看看是否有达到目标。如果达到，就可以给自己买一个礼物，或者大餐一顿。

      还有一个重要的东西就是要每天记录下，自己每天的运动➕饮食，日复一日，当你在写的过程中，你会反思，会发现自己做的好的地方和不好的地方，并在之后的日子里逐渐完善，越做越好。