助教班第四次网课作业

关于公众成功的教练练习：

一. 统合综效（0-10）

3分

你善于合作还是习惯单打独斗？你习惯用“我”还是“我们”的思维来看待问题？

我不善于合作，没有合作的意识。当我想做一件事情，首先想到的是我自己要从头到尾的做，没有寻求合作的意识。

当我失去，或者得到，我都归因于自己，看不到我之外的支持，看不到通过合作可以弥补的可能。

我习惯用“我”的思维来看待问题，我如果能力无法达成，那么这个事情不能做。如果事情可以达成，那么肯定是靠自己的。

合作，这是个比较陌生的词。站在受害者的位置，除了自己的力量之外的助力，我更容易想到“帮助”，是别人慈善的施舍，我单方面的受益。这个“帮助”在我社会交往中，有意无意的明里暗里的自动化的发出信号，还是挺多的。最近才有意识到。

面对差异，你的态度在那个层级？你能够把差异当成一个学习和成长的机会吗？

面对差异，我的态度一般是，事不关己。我不想学习你的优点，你也不用关心我的长处，最好就老死不相往来。看不顺眼就躲着。

与自己有差异的对方，我是不太关注的，本能的竖起屏障。如果我心里真的欣赏对方，我也不会打扰，会默默的看看她的社交账号。在亲密一点的关系中，以允许之名冷漠处理，不愿意就差异点去学习和成长。

总结下来就是对自己之外的人的观点，特质，不是非常的关心，觉得跟自己关系不大。

你能否综合运用“双赢思维”和“知彼解己”进行创造性的合作，积极寻找“1+1>2”的第三解决方案？

过去我习惯于输赢思维，处事行为上，自己处于弱一点的位置，希望别人施舍一点生存的空间。不敢强势的追寻和争取，用过去一再退让和压缩自己需求的方式求得一点空气呼吸。内在的声音是，我要从暗地里积蓄能量，一鸣而起，只能有一个赢者，资源还是非常有限的，我要赢。没有双赢的思维。

去年学习七个习惯后，慢慢连接和打开自己的心，有了双赢的意识。先让自己平等的存在这个世界上，不低也不高，才有可能平等的看待自己和他人，才有双赢思维，了解自己和他人，尊重和欣赏差异（又更深入了），才有可能统合综效。如果限制性信念深深的禁锢自己，觉得自己不值得呼吸着世界上的空气，空气又是非常有限的，那么自己内心就不会打开，会处处设防，暗地里紧张和用力拼搏，将自己之外的人看作是竞争者，最后自己真的走入越来越狭小的空间里，验证禁锢自己的限制性信念，没有空气呼吸。

二. 不断更新（0-10）

6分

你如何看待变化？你会拥抱变化保持开放吗？

给自己多打一点分，因为自己不断的在学习嘛！现在能接受变化，谈不上拥抱吧！面对变化没有抱怨，会顺应当下的形势做出行动。

跟拥抱变化的差别是自己没有那么积极主动的回应变化，没有那么兴奋和欣喜。能做到被动的接受不抗拒，看的不是很清楚的时候习惯想变化带来的积极的结果，所以有一点盲目的接受。

你在身体、社交/情感、心智和心灵四个方面的自我更新做得怎么样？你能在这四个方面保持平衡吗？

身体：5分吧! 经常会做一些运动，自保对身体有不舒服之类的是比较敏感的，对于自我感觉不太好的地方，也会有意识调整和做一些防治的动作。

社交情感：6分。愿意通过深入觉察自己去更深的了解他人的行为背后的模式和需要，越了解就越能够从一个完整的角度去沟通。主要是跟家人之间，对于朋友们我没有那么投入，感觉自己影响不了别人，其实是隔离和懒惰，投入度不够。

心智：5分。对心智的更新主要依赖“痛苦”的驱动，碰撞到了才能回头看看对世界哪里认识除了问题，心智发展到哪了。对痛苦没有感受的时候就比较忽略。

心灵：6分。有意识的走在自我成长的路上，不算精进也在佛系的走着。

你今天的自己和昨天的自己有什么不同吗？你有定期停下来审视自己的习惯吗？

我今天的自己和昨天有非常大的不同，最大的改变是，今天自己有意识了。今天越来越清晰自己是个什么人。昨天可能也是这样过的，但是迷迷糊糊不知道自己是个什么人。

我停下来定期审视自己的习惯，不太好。以前是从来不肯复盘的，觉得自己每一个过去都有点丢脸，不接纳自己达成的结果。只想赶紧做一件给自己长脸的事儿，这件事儿一定在未来。学习以后，我脆弱的玻璃心坚硬了不少，可以审视一下自己是否有所成长，但是这个习惯还是不太好。