五月复盘24（Tues.）

今日关键句：

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五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。（保持分享的积极状态）

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日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】✔️

不规律，情绪波动大。

知道每天的重要，对自己满意，就不会被无用的情绪影响。管你爱不爱的心态吧。

自信包括，对自己满意，也对别人满意和幽默，赞美，大脑和表达的流畅配合，和愉悦。

【运动篇】✔️

晨练—体态瘦手臂&瘦背毛巾操&下颌骨

滑冰—1.5小时。弓步可以下去了，要点是单脚支撑力以及开胯柔韧度。

后滑，抬腿滑行。尝试成功。要点后滑稳定后，抬腿。为后压力做基础。

下次可尝试直立后滑抬腿的动作，1234四拍。

(下周计划：前压步练习，后压步尝试)

【古筝篇】

休息。

————榜样—姚老师————

————每周练琴•直播一次———

基础练习—摇指五分钟•每次

女儿情—一遍

战台风—一遍

（可以完整的一遍练下来，不流畅。单独反复练习，10遍。

行半部分，唱谱练习3遍。最后快板两遍）

➰练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】✔️

判断推理直播课——类比推理&逻辑判断（做题一小时，听完类比推理）

复习回顾：

推行推理&定义判断

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•人性的弱点】

本月读书-《人性的弱点》

【学习篇-设计】

暂停。

【学习篇-找到自己】

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、

2、

今日份反馈。

【社交篇】✔️

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

不主动，不拒绝，不负责。

1、不要攻击别人，更不要攻击自己。

2、她就是一个没意思的人，还说悄悄话。（没必要，不用在意。别人的指指点点。）

3、坚持自己现在暂时想要做的。听取意见，就是不改。态度，的好坏请用对地方。

4、不得罪人，也不可让别人把你当软柿子捏。

【饮食篇】

午饭—

晚饭—

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—德赞臣精华湿敷&面膜。

今日运动型黑色裙子

五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。

拥有健康的美！！！！快乐的美！！（性感大脑and性感身材）

【废话篇】✔️

今天打电话很焦虑，经济压力。以及对自己的不满意，因为答应自己要早起的事情没有做到。

对自己无能的焦虑。想要有赚钱的本事，能力。自我价值的体现，价值，价格体现价值。这是我现在需要的。

当然现在需要的是，高效的学习。拿下考试。考试，上岸思维！！

【阅读笔记】

专注的把一件事做好。（多任务处理）

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态