洛阳焦点心理学课堂，潘红分享404天。

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咨询技巧整理：

一、同理。“关心”、“在乎”、“理解“

二、语句的暗示。“目前”、“尚未”

三、重新再架构。重新诠释，赋予新的正向意义。

四、录像带式谈话。“你想我们会看到什么”

五、例外架构。“你做了什么？没有使问题更糟？”

六、假设解决架构。“你做了什么？让事情有逐步的改变”

七、评量性问句。“10分表示你想要达成的境界，一分表示最不好的情况，你目前打几分？”

八、外在化问句。“想问题独立具体化”

九、关系导向问句。“如果奇迹发生了，问题都解决了，你会发现你现在有什么不同？”

十、因应式问句。“你是如何支撑自己走过来的？你是怎么做到的？”

十一、正向隐喻与故事。“有正向意义的比喻或别人走出来类似挫折的经验”

十二、追踪性问句。“追问来访者的下一步行动，你预计什么时候去做这件事？”

十三、赞美。“真实具体”。

十四、连接性信息。“协助来访者用新的角度去思考问题与情景”

十五、家庭作业。“促使来访者专注于这项例外经验的开发，催化来访者有持续的改变。”

十六、仪式化作业。“”

十七、安全计划。