2022-5-14晨间日记

今天是什么日子

起床：6:36

就寝：23:30

天气：阴

心情：平静

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

（1）上课备课

（2）教综教育心理学第一章练习和第二章复习

（3）日更

改进：

（1）中午要午休，晚上学习才不会犯困

（2）备课要仔细一点，不要把字读错

习惯养成：

（1）早睡早起（7:30，23:30）

（2）有计划地学习

（3）日更思考

周目标·完成进度

（1）教综七章还有还有五章

（2）《慈悲》还没开始

（3）教案依然只补了一课

（4）公开课还没准备

学习·信息·阅读

（1）学习强国

（2）教综复习

（3）《慈悲》阅读

健康·饮食·锻炼

（1）早睡早起+吃早餐

（2）喝一大杯水

（3）吃维C

人际·家人·朋友

（1）和男朋友视频，哪怕什么都不说不做。视频学习也很不错

（2）给家人打电话

（3）及时回复朋友的信息

工作·思考

（1）备课要仔细，不要读错字

（2）对PPT要熟悉熟悉，讲课要提前过渡。不要跟着PPT走

（3）把握“公开课”的时间

最美好的三件事

1.日更

2.视频

3.学习

思考·创意·未来

改变一点点就能变好一点点。一点不多，但产生的影响也不少。每天改变一点，持续向好。或者每天都反思一点，然后避免在第二天犯同样的错误，这也是变好。为什么要变好一点呢？可能是因为这样会感觉更舒服一点。自我放纵也是一种快乐，但那只是短暂的。持续的快乐是变好。