2018-03-15 Day 11 L4 大课输出 +阅读打卡

【高效阅读实践营V3】 Day 11 18.3.15
L4 大课输出+阅读打卡
Grace和大咖饭局后感想：

1. 学历丰富 能力变强  调整好心态 把大神看作平等的人  我们变得更自然 人家也会更愿意跟我们交流。

2. 真理掌握在少数人的手中。他们也有痛苦，虽然有很多规则，但我们自己首先要开心

提高阅读的时间管理能力（时间管理能力强，那理财能力一般也会很强）

一、记录下时间 看下哪些时间可以利用

目标：
1. 大概知道自己的生活是怎么过的 2. 做这件事情到底需要多少时间。

通勤时间 这个时间可以有效利用 不然会浪费掉
工作时间 做个PPT，网购，看书的时间
记录时间来源后，我们才能更好的优化这些时间的利用。
把阅读/健身/烘焙 作为生活核心的话，就是在做第二象限的事情 重要而不紧急的事情，想想优化时间管理的方法，才能有更多时间做这些事情。

制度年度目标时，就是要为实现自己的愿景服务，把这个时间用在爱好上面，再去想其他的计划和方案。
制定日计划 月计划 时先把时间放在爱好上面。

二、如何优化自己的做事步骤
比如去购物
时间记录最好的功能就是恢复对生活的觉察。

三、怎样培养阅读习惯的5个小方法
准备:  准备好素材库  被爽约了 在等待时要有阅读库 可以直接拿来读 电子书(提前下载好)/ 纸书（一般放包里）
环境：咖啡馆 书房图书馆
时间：早 中 晚 哪个效率最高
同伴：同类的人 看到大家在坚持 自己也希望能做 并且发现对自己真的有用
用

21天每日阅读打卡：

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Day 11 /21 93+Lavender+西安

【书籍名称】《 小狗钱钱》

【阅读感受】

1. 有时勇敢迈出第一步很重要，比如吉娅接受别人的演讲邀请。

2. 不要被心理的恐惧打败，成功日记可以帮助我们再恐惧不自信时找回自信

3. 演讲需要用真诚打动人，讲自己的故事很重要。

【实际运用】

1. 自己在大学时非常喜欢英文演讲，毕业后再也没练习过。当我链接到头马，感觉又有了新的舞台 。

2 .刚开始参加两次例会时，我勇敢的举起手，走上台跟大家认识，虽然些许有些紧张，但是为自己的勇敢点赞，而且得到了很多掌声的感觉超好。

3. 敢于走出自己的舒适区。

【下一步行动】

1. 加入头马

2. 没有时间也要挤出时间去参加活动，并按自己的计划做演讲。

3. 比如对游泳的恐惧，比如对做公众演讲的紧张，我都需要正面恐惧，并问自己怕什么，有时越离恐惧越近，越容易客服恐惧。

【每日一句】ps:每日收集一句关于‘阅读’的金句名言～

如果你没有做今天这件事情，你就永远不会知道，给自己一些压力之后，你能够做到些什么。