停止内耗的九个好习惯：
1，停止活在他人的眼里，不必在意别人的看法。活出自己喜欢的样子。
2，停止后悔。与其懊悔不能改变的事，不如关注当下做好现在，过好今天才是重要的。
3，停止苛求完美。因为世界上不可能事事如意。
4，停止思虑过度。遇事处变不惊。有心者有所累，无心者无所谓。
5，停止陷入消极。负面情绪会放大事，会把小事变成灾难。人是累不死的而是被烦死的。而是用更加积极的心态去面对问题，反而会更轻松。
6，停止设陷给自己制造无法逾越的高度画地为牢，把我不能变成我能，天生我才必有用，不要用别人的强项和自己的弱点比。
7，停止反复的犹豫，想一万次不如行动一次，不要拖延立即行动，放掉脑海里反反复复的想法，扔掉心里面左右徘徊的计划。勇敢的尝试。
8，停止自我攻击，沉迷于过去。世界上对自己惩罚最多的还是自己。写出自己的100个优点，大声的念出来。相信自己，做好现在。
9，停止拖延。只有做好今天才有更好的明天，不让拖延成为自己前行路上的绊脚石。打败拖延症就是立即行动。
停止内耗从哪里开始？从打扫房间开始。
1，房间像镜子一样照着我们，能照出我们的精气神。家不仅是吃饭的地方，更是安放心灵宁静的角落。
2，少就是多。杂乱的房间会影响人的心情。学会断舍离，其实就是好心情的开始。
3，在一尘不染的房间做事，听歌，看书，下棋，练字，心情都会亮堂，收获内心的平静和安宁。
4，打扫房间不仅仅是去除杂物和灰尘，而是在唤醒自己内心的内耗，因为人是环境的产物，一屋不扫何以扫天下。
5，打扫房间其实更是清空烦烂的思绪。
6，别人对你的温度取决于你对别人的态度。好好说话，管好自己的嘴，往后余生，长路漫漫其修远兮，我们都要做一个有温度的人。
7，自己心里所有的一切都是对外界的投射，你心里想着什么就会看到什么？（举例子：苏东坡和苏小妹的对话）
8，世界上没有感同身受和无可替代，只有自己才是最好的依靠。
9，自己心怀美好，就会向阳而生。
10，想要握住别人的手，自己先要伸出手。温度，情感，热爱，快乐，健康，好好生活，人生有意义。让自己活出一道光，照亮自己，温暖别人，热爱整个世界。
转自一群卢佳黎老师