经常听到很多人都在说没有时间，比如上班族说，每天的工作都好忙，周一到周五天天在加班，周末想约个朋友喝个下午茶，领导又临时安排工作，气不打一处来，喝下午茶的心情都没有了，已经气“饱”了，最后是茶没喝成，工作也心不在焉。
本以为不用工作的家庭主妇应该有很多时间，但她们却说，家里的活好像永远都干不完，每天收拾打扫还是乱七八糟的，尤其是孩子的玩具，怎么都收拾不完，有时候好不容易收拾好了，孩子想找的时候又花好长时间才找到，然后，所有的玩具又乱成一团了。
那不用工作，也没有孩子的待业青年，时间应该很充裕吧，不然，他们说，正在考虑找工作的事情，投简历收到了几家公司的面试，正在犹豫该去哪家，感觉每个公司都有自己的优势，一时之间，陷入了选择困难症里了，没时间考虑其他的事情。
类似的例子真的是不枚胜举，很多人好像都觉得自己没有时间，但其实每天24小时的时间，对谁来说都是一样的，那么他们没时间的原因可能是，他们把时间浪费掉了。
那么，时间都浪费在哪里了？
最近在帅健翔所著《优势成长》这本书里看到一句话，世界上最浪费时间的事情有三件：找东西，情绪失控，犹豫不决。
先说说找东西，就像前面提到的那个家庭主妇，原本可以有很多时间做自己的事情，但是可能就因为陷入整理孩子的玩具，找孩子的玩具，再整理这样不断循坏的事件中，就可能会浪费了很多的时间，却不自知。
即使不是找玩具，也可能是找其他东西，不知你有没有这样的经历？比如早上出门上班时找穿的衣服，找了半天却发现找不到合适的衣服穿，于是把整个衣柜翻遍了，发现上班时间快到了，随便抓了件衣服穿上就匆匆忙忙的出门了。
所以，找东西这件看似好像并不起眼的小事情，其实都是在浪费时间，而且是不知不觉的浪费了却不自知。
其次，情绪失控的例子，就更是多得数不清了，比如前面提到的上班族，因为临时安排的工作而有了情绪，最后不仅和朋友爽了约，可能工作也没能很好的完成，一个周末的时间就这样被浪费了。
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其实估计只要上班的人多少都会遇到过这样的情况，只是，每个人的处理方式可能有所不同。如果能够控制自己的情绪，调整好，可以有效的利用时间，先把工作高效的完成，然后继续赴朋友的约，两者都没耽误，岂不乐哉？
最后，犹豫不决是最可怕的，不仅表现在找工作这种大事上，还有些小事，比如买东西时喜欢货比三家，最后可能买到了自己中意的物品，但是时间也不知不觉的被浪费了。
犹豫不决在现在更多的被称为“选择困难”，在A和B之间做选择，可能还相对简单一点，非A即B，但实际上很多时候我们都是因为拥有的选择太多，所以更难做选择，因为总想找到最好的那个。
听过一个故事，让三个人在一片西瓜地里摘最大的西瓜，A一开始就摘了一个大西瓜，但是走到后面才发现，其实还有更大的西瓜；而B则是认为后面有更大的西瓜，但走到最后，发现还没有开始看到的那个西瓜大，于是在后悔中摘了一个不甚满意的西瓜；而C则是边走边看，走到中间的时候，在自己周边的西瓜中挑选了一个相对而言是最大的西瓜。结果，三个人的西瓜里，C的是最大的。
这个故事说明的道理很简单，没有最好的选项，只能是在多个选择中，选出相对好的即可。
因此，很多人不知道自己的时间都去哪里了，是因为没有想过时间其实是被浪费在了一些看似无关紧要，但实际上却会占用自己大量时间的事情里。
既然知道了时间都浪费在了哪里，那么该如何把时间找回来呢？
如果找东西，情绪失控，犹豫不决这三件是最浪费时间的事情，那么只要避免做这些事情，就可以找回宝贵的时间了。
首先，怎么做到避免找东西？
在山下英子所著的《断舍离》这本书籍，提到的断舍离这个方法，就是最好的答案。“断”就是断绝不需要的东西，“舍”就是舍弃多余的废物，“离”就是脱离对物品的执着。
回到开头提到的家庭主妇的例子，很多的家庭可能都有这样的烦恼，现在的孩子玩具实在是太多了，家里明明已经有了同样的玩具，出去玩看到类似的，又闹着要买，于是家里的玩具堆积成山。这只是家里其中的一角，可能其他地方也是一样，堆满了各种杂物。于是真正想要找东西的时候，就不得不在杂物堆里寻找大半天。
那么，就可以针对孩子买玩具这件事，告诉他只能有一件，如果非要买新的，就要把旧的扔掉或者送给别人，这样，就不会一直有增加的玩具，并且要让孩子学会自己整理玩具，玩了之后要放回原位，这样，也让孩子在无形中学会自我管理。
做一次彻底的整理，把自己所拥有的东西精简一下，尽量减少到自己知道每一样东西的存放位置并做个小标记，这样在寻找的时候就能快速找到，时间就不会被浪费了。
其实，这和人生最减法的本质是一样的，做了减法才能聚焦到自己最重要的目标，然后专注的去做最重要的事情，才能产出成果，而不是什么都想要，最后什么都没得到。
其次，如何避免情绪失控？
要学会做情绪的主人，而不是情绪的奴隶，如果轻易被情绪左右自己的人生，那么就很难获得成功，因此避免情绪失控是掌控自己人生的前提条件。
想要学会控制情绪，就要学会感知情绪，和情绪和谐共处，感知情绪的其中一个方式就是做冥想。
冥想有不同的说法，比如入定，静坐等等，都是一个意思，最简单的做法就是闭上眼睛，把注意力放在自己的呼吸上，通过冥想的方式不仅可以调频，还可以练习专注力，长期练习冥想的人，也不容易出现情绪失控。
在冥想的时候，把注意力放在了呼吸上，慢慢就能够恢复平静，然后“看见”自己原来的情绪是什么引起的，从根源上去解决问题，而不是用情绪来解决问题，最终让原来失控的情绪也逐渐得到平复。
另外一个方法就是调频，调频可以让自己快速的恢复到平静喜悦的状态。很多情绪管理的书籍都提到，可以通过调频的方式来让自己重新获得平静。
所谓调频就是调节自己的频率和状态，其中一本书《一念之转》中提到的四句话也是调频的一种很好的方式，这四句话分别是“那是真的吗？”“你能肯定那是真的吗？”“当你持有那个想法时，你会如何反应呢？”“没有那个想法时，你会是怎样的人呢？”
通过冥想和调频的方式，让自己走出情绪的漩涡，不被情绪左右，就不会把时间浪费在无谓的情绪烦恼当中，也就有更多的时间可以让自己自由支配。
最后，如何避免犹豫不决？
选择困难，主要是因为不知道该如何做选择，或者说不知道自己做出的选择是否是正确的。
在拥有多项选择的前提下，首先要明确自己的目标是什么，并且要懂得欲望和能力是匹配的，不要给自己太高的期望，因为期望越高，有可能失望也越大，这也是《选择的悖论：用心理学解读人的经济行为》这本书里提出的观点，即期望太高会适得其反。
在这个前提下，就很容易做出适合自己的选择，而选择是否正确，还需要通过行动来证明，并不是“想”就能够得出答案的。因此，行动才是关键，也就是我们平时说的，实践才是检验真理的唯一标准，因为没有行动，何来结果？
比如在本文开头提到的那个待业青年，如果清晰知道自己的目标，并且去认真了解每个单位的条件，一一匹配，很快便会得到自己想要的答案，也不会把时间白白浪费在做选择上。
因此，确定目标加上行动，就是避免犹豫不决的不二法宝，就好像站在人生的十字路口，我们只有迈出第一步，走出去，才知道这条路是否通向自己的目的地，否则，在十字路口徘徊，纹丝不动，将永远无法知道答案，并且还把人生的大量宝贵时间都浪费在了毫无意义的纠结之中。
以上就是在浪费的时间里寻找时间的方法，当然，时间其实对每个人都是公平的，因为每个人的时间是相同的，不同的只不过是对时间的感知力和利用率罢了，若是对时间的利用率高，那么就会感觉自己的时间很充裕，那么就会觉得自己是自由的，就不会有没时间的感觉了。所以想要拥有更多的时间，还要提高对时间的感知力和利用率。
对时间的感知力，可以通过记录时间-事件日记的方法来提高，当然，这并非一蹴而就的事情，而是通过慢慢积累所得。
时间的利用率，则是要通过学习时间管理，也就是自我管理来提高，这也不是一两句话能够说得清楚。
无论是什么方法，最重要的是，要明白时间很重要，珍惜时间，也就是珍惜生命，能够获得比别人更多成功的可能性，希望我们都能从曾经浪费时间的事件里去把时间找回来，让自己的人生拥有更多的可能。