健康为了自由

在书中看到这样一句话：人类可以被分成三种类型，一种是根本不运动的人，一种是可以运动的人和那种正在运动的人。

我为什么运动呢？自认为我的身体素质不错，冬天过年回北方老家依然还是一条单裤子过冬，很少感冒，就是感冒了扛扛也就过去了。在2021年冬天我严重感冒了三次，先是吃药，吃药一个星期不见效果，到最后输液半个月才算好利索，从此还有了鼻炎。我警觉到这是身体给我暗号了，感冒好后我就决定开始锻炼身体，把身体当回事。

因为之前我在健身房花2000多办了年卡，还买了各种各样的装备，不过五分钟的热情罢了，除了开始几天的满怀热情地去过了几次，在健身房跑步感觉单调，无聊，乏味而疲惫后来就没兴趣了，钱自然浪费了。这次运动项目中，我选择了长跑。原因有三：第一，可以去大自然中跑步，也可以是附件的公园。可以是楼下的小区，也可以去较远的田野，这些地方可以带我们新鲜的空气，跑累了可以欣赏周边的鲜花露草，清泉流水和鸟语花香，和他们融合在一起。第二，有时就简单的穿上跑步鞋，宽松的裤子就可以行动，不需要购买任何运动器材和服饰。第三，长跑是最简单最有效的运动形式，可以能够使人们从自己制造的所谓舒服安乐的地狱中解救出来。通过大半年的坚持，我收到了极好的效果。同样可以用来减肥减脂，我特别不能理解有些人，相信不花什么力气，还可以照常吃肉的减肥药和饮品。没有那么好的事情，，当下有效果，停止服用后反弹更大，还会伤及身体。养尊处优，好吃懒做，不愿意主动锻炼，人不是为了舒服和享受来到这个世界的，想到的到什么就付出行动习惯每天拿出时间去进行各种各样的活动才是王道，牢记：管住嘴，迈开腿。

我发现还有一种现象，有些人饱食终日无所事事，连动弹都不愿意，更别说锻炼了，大吃大喝，生活无规律，长期下去，消化不良，行动迟钝，呼吸困难，失眠，心肌梗塞，高血压等这种爱护身体的方式让自己加速走进死亡。

健康的体魄是金钱买不来的，运动带来的提高身体的质量不是当下流行健康食品所能比的，更不能用什么营养品和营养药物所能代替的，也不是用什么磁性垫子之类的医疗保健器材所能取代的，动起来，才是健康生活的开始，也是提高生活的高雅方式，还可以改善自己的健康状况，何乐而不为呢？