第六天做冥想感悟

20191003    19/365

我们每天忙于工作，学习等，锻炼身体或者放松身体机会不是没有，是我们懒，没有去做，一个人容易放弃，紧跟团队的脚步，坚持效果更好。

我参加百人百日百炼，现在每天做冥想打卡，每天至少20分钟，主要是放松和冥想，深吸气，慢慢呼气，深吸气，慢慢呼气，深吸气，慢慢呼气，重要的事情说三遍。如此循环反复，做20分钟。

我们做的过程中，有时想睡觉，有的伙伴睡着了。

我做完后，感觉自己精力旺盛了，原来我容易昏昏沉沉，脑子有时不够清醒，做了冥想，精神面貌焕然一新，心境易于平和，虽然仍有浮躁，但是我感觉自己在慢慢变得更好。

我知道，一个运动能不能适合我们自己，主要是看我们的心肺功能如何。有人跑步后心跳加速，呼吸难受，就有人不能跑步，不适合跑步，有些人适合瑜伽锻炼，能够锻炼身体的，也一定是，我们运动后是舒服状态，累了困了，及时休息，让身体恢复。

我们可能有所闻，曾经有人夜跑时发生意外，也有人在跑马拉松时发生意外。

所以适合我们的运动，一定是让我们自己舒服，休息复原后，精力充沛，满足我们应付生活、工作、学习的项目。

我通过冥想，调节自己身体氧气交换频率，促使自己血液中的含氧量增加，心肺功能得以加强，所以我精力旺盛，不易疲倦。

如果现在大家感觉累了，困了，想要恢复精力，请大家务必尝试一下冥想，冥想一定能够给你带来不一样的感受！

我做冥想没有几天，但是我已经感觉到了冥想的威力。冥想，让我身体健康的运动之一，让我放松，心情愉悦，精力旺盛，让我变得更好！

来吧！如果你也想变得跟我一样，身体健康，心气平和，愉悦，精力充沛，我们一起做冥想！