如果有一个人告诉你，每天只要在早起的时候，花一个小时或者30分钟，甚至是6分钟的时间，坚持做一件事情，就能改变你的人生，你相信吗？
答案我无法告诉你，但是，说这个话的人，哈尔.埃尔罗德却相信，只要你坚持去做，就一定能够实现。
因为，他自己就是这样做到的。
哈尔.埃尔罗德，亚马逊畅销榜《早起的奇迹》一书的作者。
20岁时经历了一次严重的车祸，心跳停止，抢救过来后又被医生告知脑部遭受了永久性的创伤，以后可能再也不能走路了。好在经过一段时间的康复治疗后，他又重新学会了走路，而且还在30岁前完成了一次马拉松。
2008年的时候，他的人生又遭受到一次重创，由于美国社会经济低迷，导致他负债累累，最终由于压力过大而患上了严重的抑郁症，跌落到人生的谷底。
然而，就在人生最彷徨、最低谷的时候，他听从了一个朋友的建议：出门晨跑。
自此，他便一发不可收拾地走上了改变人生的“晨起奇迹之路”。
“我讨厌跑步。不过既然已经无路可走，我索性接受了朋友的建议，开始尝试晨跑。事实证明，晨跑成了我人生的转折点。此外我还制订了个人发展日程表，努力提升自我，扭转人生。让人难以置信的是，我的计划起效了。我的人生变化如此之快，因此，我将个人发展日程表命名为“神奇的早起”。”
通过大量的阅读，借鉴，以及不断地思考与实践，哈尔最终为自己精心设计了一套早起个人发展项目：The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S. ，即“神奇的早起人生拯救计划“。
整个计划包含有助于身体、智力、情感和精神等多方面得到提升的六个习惯，通过坚持，它们能够有效地帮助我们成为自己想要成为的人，并且创造自己想要的人生。
第一步，Silence 静心
哈尔认为，我们只有在心静下来的时候，才更有可能专注于人生中最重要的事情。
因此，他早上起床后的第一件事情就是冥想，而且，除了冥想外，他还会进行祈祷，沉思，感恩，和深呼吸。
第二步，Affirmations 自我肯定
在哈尔出车祸后，由于大脑的损伤导致记忆功能的短暂丧失，令他非常苦恼。
于是，他决定尝试自己曾经认为非常怪异的自我肯定行为，却没想到在坚持了两个月后，奇迹地感受到它在自己身上发生的积极影响。
正因此如此，在开发早起仪式的过程中，他为自己设计了一套简短的自我肯定宣言，在每天早起的时候进行朗读。
他认为，自我肯定宣言，能够进入我们的心灵，继而改变我们的思维、信念和行为，它能够帮助我们迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。
第三步，Visualization 内心演练
内心演练，是我们在内心想象自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程。
职业运动员和象棋高手就经常利用这种技巧来提高自己的水平，比如有名的高尔夫球运动员伍兹，以及最近评价非常高的一部美剧《后翼弃兵》(The Queen’s Gambit)里的Elizabeth。
因此，通过内心演练，我们也可以像他们一样，在大脑里对如何实现目标的过程进行想象或演练，并最终创造出自己想要的人生。
第四步，Exercise 运动
晨练的好处就不必多说了，按哈尔的话说，哪怕只是每天早上锻炼几分钟，也能有助于保持健康，调整状态和改善情绪，而且还能提升自信，思维也能变得更加清晰。
第五步，Reading 阅读
通过阅读，我们能够直接向行业的高手学习，从而获得新的知识、观点，以及更高级的方法和策略，因此，阅读是一条改变人生的捷径。
第六步，Scribing 书写（从日记开始）
写日记，不仅能够帮助我们记录生活，还可以让我们自由地表达内心的想法，因而，通过这种方式，我们可以更好地与自己对话，更深入地了解自己、认识自己。
也正因为如此，哈尔一直尝试坚持写日记，每天记录自己的观点、洞见、经验、进步、领悟等与个人成长方面的内容，并从这个习惯中获益良多。
正是因为坚持执行这套精心设计的早起仪式，哈尔不仅走出了他人生的最低谷，而且还改变了他的人生轨迹。
除此之外，他还通过出版书籍和教授课程的方式，把这一套晨起个人发展项目传授给更多的人，并因此而改变了无数人的人生。
在《早起的奇迹》一书中，哈尔还引用过一句让他顿悟的话，来自吉姆.罗恩，
“你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。”
也就是说，我们所能创造的成功，总是与个人的发展水平相关，当我们水平不高的时候，所能获得的成功也就很有限。
因此，我们需要像哈尔一样，持续地做一些有利于个人成长和提升的事情，
“努力变成自己想要成为的人，创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨。”