一、什么是生存时间？
从字面意义来说，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。从《五种时间》体系来理解：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。生存时间不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以其他面貌重新出现。认识到这个特点，我们就需要追求逾越它的能力，才能摆脱被动的枷锁。
简而言之，就是咱们中国人老话说的：这个坎儿迈不迈得过去。“坎儿”其实可以理解为“生存时间”。既然如此，“坎儿”（生存时间）会衍生为两类：一为被动生存时间；二为主动生存时间。我们来看两个案例，大家就能更好的理解。
1、什么是被动生存时间呢？
被动，就意味着我们在面临选择的时候，没有太多的选择余地，只能、也只好将就当前的选择。比如我大学刚毕业，由于学习的专业比较没有指向性，所以在就业时，能有企业雇佣我，给与机会，那么我即便不喜欢这个岗位，为了生存，我必须选择这份工作。这就是我现阶段所面临的“能力不足”导致的，我只能“由别人来安排我”。
2、什么是主动时间呢？
与被动相反，主动就是我具备一定能力去争取想要的事物，同时能够直面挑战。记得关于滴滴创始人程维的一次采访。在他还在美团工作时，有次跟老板汇报工作方案。结果被老板劈头盖脸的痛骂他不专业，一旁的同事都低头不语。唯独他在皱眉思考。老板后来问他“你难道不生气？”他回答说“我只是在想为什么没想到你提出的问题，我要用什么方法去解决这件事会更好。”这不是职场“狗腿”，而是做成事的“高人思维”。摆脱情绪，直面问题和挑战，才能获得成长，从而可以更好的拥有自我的掌控权。
二、为什么生存时间对人影响深远
那，我们自身跟“生存时间”存在什么样的关联呢？我们来看以下四个场景。如果你符合其中一个，那就可以说：你正处在生存时间当中。
1、被安排时。还没有能力为自己做出选择，于是人生、职业的选择都处在被安排状态下；
2、能力不足时。选择了一份职业，但无法投入精力和喜爱，但又没有别的选择，于是只好选择留下；
3、处在行业起点时。处在起点，就意味着你无法对接核心资源、人脉，无法参与决策。久而久之，会对未来失去憧憬；
4、晋级后。通过努力获得了机会、晋升等，但所面临的的困难局面也比过去更难。于是人会陷入到焦虑、倦怠的状态里。相当甩手掌柜，但事后想想，这可是当初自己的选择。
这道“坎儿”迈过去就成为故事，迈不过去就可能成为人生事故的隐患。为什么人们在生存时间里的选择变得重要？我们来看，逾越生存时间，和无法逾越，会有什么好和不好。
首先我们需要直面一个问题：生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。
既然问题如法绕行，于是就存在两个问题：放之任之和主动出击。
放之任之，便是我们“无法逾越”的鸿沟。回想我们自己，是不是这样的情况。在单位受气委屈了一天，回到家，倒在沙发上开始刷手机、追剧、玩游戏，以释放一天的负能量。这是我们职场打工人所谓的“下班度假时间”。长此以往，你以为这是你的“度假自由”，殊不知这是时间被捆绑后的情绪反弹，是一种报复性的挥霍时间。这种伤害是慢性毒药。
主动出击，就是我们选择迎接挑战，首要解决的问题就是情绪问题。还记得程维的例子吗？你要能感知到情绪，知道自己当前的情绪状态，也知道这些困境是用来克服和逾越的，是会被解决的。不会沉沦和卡主，会展开行动，让自己行动起来。
爱因斯坦说：“问题不可能由导致这种问题的思维模式来解决。”放之任之，只会沦为情绪奴隶。选择破局，就是要告诉自己：旧秩序是用来完成的，不是用来管理的，用旧秩序无法开创新未来。得越过去。
三、怎么办？
那究竟如何才能逾越生存时间的问题呢？作者在书中提到了以下方法，我们分情况来帮您找答案。
方法一：当你处在被动生存时间的状态时适用。
清单五步法
清单法是一种时间管理工具，简单的说就是分两步：拉清单、勾清单。
（1）减轻焦虑：只关注待办事项，尽快按照要求做完，缩短其所占时间；
（2）专注当下：按照目标路径一个个达成，提升效率；
（3）摆脱他律：你不能做到强有力的规划，就会有别人来安排你、规划你；
（4）总览全局，拆解目标，设定里程碑：大目标拆成小目标，庞大复杂的事情都会变得尽然有序。走出困局，是早晚的事；
（5）打钩的快感：写在清单上的事项逐一被完成，那你会知道未来写下的每一项也将如同以往得到实现，你会形成对时间和任务的掌控感。
总而言之，在被动生存时间里。我们要直面这个事实：
1、应对情绪，并觉知自己当下的位置：情绪是真的，负面情绪的发生也是正常的，但同时也要相信它只是短暂的，会被解决的。一旦觉知情绪问题，就可以解决生存时间带来的大部分情绪问题。
2、完成他律任务，变被动为主动：他律就是明知自己不喜欢，但也没办法，出于生存原因，只能将时间兑换给他人。所以，尝试使用清单法，在这个阶段要高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
方法二：运动员密码方法
我们不是运动员，但我们跟运动员所处的赛道只是不同而已。运动员密码方法也是进阶方法，从被动生存走向主动生存。
1、密码一：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置；
了解自己，分析自己的优劣势。我处在行业或领域中的什么位置？我的天赋、核心能力是什么？如何发挥？我与通灵玉的顶尖选手相比，短板在哪里，如何弥补？我的能力和热爱是否与行业匹配？我是否获得了这个阶段的正面评价？
2、密码二：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、倡导者；
你有通向捷径的领路人吗：行业前辈、在竞赛水平上高于你的人、了解行业和你
3、密码三：运动员都有艰苦卓绝的训练计划；
拥有雕塑般身材的C罗，除了一周五练的魔鬼式训练安排，常年保持每天8小时睡眠。严格按照每周食谱规划一日三餐。这就是全球顶级运动员爬升生存时间顶端的基本素养。
4、密码四：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越；
我们期待世界清净，人与人相安无事。但在各个行业领域，明里暗里都有排名。我们回避竞争时，一定在某处，有人、有团队、有公司先于你完成了逾越。
5、密码五：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
生活中没有像运动员那样的不同的比赛，但是你可以自己定义：一次演讲、一次测评、一份更好的PPT。只有定义好比赛，你才能准备比赛。当你不满足于现状，而是想要改变并且有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，你真正进入了主动生存时间。
在最后，相信各位读者已经能理解何为“生存时间”以及对应的“怎么办”。人生的常态总是问题堆着问题的来，而问题也总是一个接着一个被解决。如何更好的解决，以更积极的影响内心的秩序，需要方法来指导，更需要行动来见证。生存时间是短暂的，更重要的是，后面还有没有新的阶段。