藿香藿香
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自律--变成更好自己的第一课

快下班的时候，预约了瑜伽课，可是突然办公室商量一起聚餐，不好意思在瑜伽群里退了预约的课程。

晚上吃饭的时候，只是吃到有饱腹感就克制自己不能吃太多，确实我今天做到了，只是吃到不饿而已。而且大部分都是芒果螺，虾，生蚝，鱿鱼等，那个炸鱿鱼圈只吃了两口，其实还想吃，可真的没再拿起筷子！

回到家，表姐拿出一个智能体脂称，我上称记录自己的目前状态，基础代谢有点差还有一个蛋白质超标，我在想是不是晚上都吃的海鲜所以蛋白质这项不达标；至于基础代谢差，多喝水促排泄之外，还是要多运动。还有一点就是要早睡早起不熬夜，熬夜也会影响身体的基础代谢，最近晚上抱着手机刷视频，不小心就到十二点一点的，确实不好！

为了变成更好的自己，必须做到自律的人生。首先管住嘴，迈开腿，然后放下手机，早睡早起！

晚安……

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