自律--变成更好自己的第一课

快下班的时候,预约了瑜伽课,可是突然办公室商量一起聚餐,不好意思在瑜伽群里退了预约的课程。

晚上吃饭的时候,只是吃到有饱腹感就克制自己不能吃太多,确实我今天做到了,只是吃到不饿而已。而且大部分都是芒果螺,虾,生蚝,鱿鱼等,那个炸鱿鱼圈只吃了两口,其实还想吃,可真的没再拿起筷子!

回到家,表姐拿出一个智能体脂称,我上称记录自己的目前状态,基础代谢有点差还有一个蛋白质超标,我在想是不是晚上都吃的海鲜所以蛋白质这项不达标;至于基础代谢差,多喝水促排泄之外,还是要多运动。还有一点就是要早睡早起不熬夜,熬夜也会影响身体的基础代谢,最近晚上抱着手机刷视频,不小心就到十二点一点的,确实不好!

为了变成更好的自己,必须做到自律的人生。首先管住嘴,迈开腿,然后放下手机,早睡早起!

晚安……

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