自控力基础训练营10

1、为什么锻炼微习惯能够帮助提升自控力，请给出理由，不少于两个。①微习惯是很小的积极行为，小到几乎不需要调用意志力，这样有助于形成惯性，建立信心，尤其是自控力核心习惯养成，有助于提升自控力②生理角度，微习惯容易养成，形成相应大脑回路，减少意志力消耗，提升自控力（2分）2、你认为坚持微习惯最重要的一件事是什么？并给出理由（2分）我认为最重要的一件事是习惯要够小够微，不要贪大求全。因为习惯够小，才需要调用更少的意志力，才更利于养成习惯。比如我设立的目标是做一组拜日式或者一个瑜伽动作，而不是之前的6遍拜日式，今天只做了两遍，就被孩子打断了，我就没有像之前那样完不成计划的沮丧和自责。