女性养生三步走，疏肝、养血、修心

一、疏肝女性90%的病都是憋出来的，思虑过多、经常生气、闷闷不乐、感到委屈，就容易导致肝气郁结。肝气不舒的危害非常大，比如淤血、脾虚、水湿等等，所以万病从肝治。

二、养血女人以血为本、以血为用，一辈子都和血有不解之缘，除了每个月都要来的月经，还有怀孕、生产、哺乳。气虚则提摄不固，血虚则灌溉不周，所以要想健康美丽，气血充足是根本。

三、修心要想不生病，除非修心性。怎样算好心性呢？《黄帝内经》里提到一个标准：“恬淡虚无，真气从之，精神内收，病安从来。”现实里百岁老人中女性居多，大多数还来自农村，虽然没有受过高等教育，但有较好的心态调节能力，历尽百年沧桑，人生沉浮，即使经历了丧子、丧父这样的磨难，却能放下悲痛、淡然生活。她们才是真正的修行者，是我们学习的榜样。