2021-07-14

老年人应该如何解决失眠的问题？

1、让老年人在舒适的环境下入睡

想要让老年人能够快速的入睡，一定要注意生活条件的舒适性。如果对在一个非常简陋或者卫生习惯不达标的房间里，房间非常的潮湿，或者特别阴凉，老年人生活得不舒服，就没有办法拥有好的睡眠状况。身为子女，一定要在自己条件力所能及的范围内改善老年人的住处，让老年人有一个好的睡眠环境，这样带着幸福感入睡，睡眠质量会提高。

2、不要过度依赖安眠药

有一些老年人不想让子女为自己担心，就瞒着子女服用一些安眠药，其实这样是不正确的行为。安眠药不仅没有办法很好的解决老年人遇上的睡眠问题，甚至会出现镇定过度、运动障碍、认知功能受损等不良的反应，还会产生抗药性和依赖性。建议结合中药进行理疗。

3、睡前不要喝兴奋的饮品

很多老人都非常喜欢喝茶，但是在睡觉之前就不要喝茶了，不然茶叶中的茶碱，会造成神经兴奋，让老人晚上迟迟没办法入睡。身为子女一定要好好的提醒老人，晚上不要喝茶。