戒熬夜第二天：1点入睡，8点30起床

戒熬夜第二天

入睡时间：1点左右；起床时间：8点半

昨天睡前看了会《认知觉醒》，在退出页面前，刚好瞄到下一节讲的是关于早起的。

这几天我不正在烦恼早起的事嘛，所以我鬼使神差地在那一秒决定，读完这节再睡。

这节介绍的一个睡眠理论，让我印象深刻：

“根据这一规律，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。”

然后，神奇的事情发生了——

平时打雷都不会被吵醒的我，昨晚竟然分别在3点多、5点多和7点多，醒了3次！

完全符合理论里说的那几个时间节点！

这种半夜多次清醒的情况，在我的印象里，此前从未有过，我真的是一旦睡着就特别死的那种人！

而且作者的经历竟然跟我一模一样：

“在看完书的那天晚上，我大约23点入睡，凌晨微醒，一看表刚好是凌晨2点，之后又微醒了一次，时间在3点半到4点之间，极其吻合上述睡眠规律，这让我非常惊讶。知道这个规律后，我对睡觉节点的感知突然变得敏锐，所以在那些时间节点能醒过来。”

我只想说，潜意识也太太太神奇了吧：

在睡前阴错阳差种下了对睡眠节点的认知，结果竟然马上就反应到了行为上。

我有预感，这会是我养成早起习惯的一个重要转折点！

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最后：

挑战1个月改掉1个坏习惯。

本月目标：改善不良作息习惯，戒掉熬夜，早睡早起。

每天更新改变进展，欢迎关注，方便追更。

我是许多，咱们明天见！