这一周，没怎么看书。最近的情绪有点不对劲，总是对一些事情提不起来兴趣，有时候会突然的有一些比较奇怪的糟糕，或许是因为想的有点多了吧。
有多久没有好好睡一觉了？
睡眠这个占据了我们一生中四分之一或者三分之一时间的东西，是我们生活中理所当然的组成部分，是历史规律形成的不可或缺。
但是现在，这件事情越来越不受重视了，睡觉的时间也越来越少了。你有多久没有好好的睡一觉了？
想一想，上一次肆无忌惮的睡到自然醒好像还是过年的时候了，那时候一切都放慢了脚步，整个人都是在慢节奏的生活中，也就有一些时间做一些自己喜欢的事情。
我们总想保持一天精力充沛，可是不好好睡觉，我们就没有办法，没有精力好好生活和工作。
睡眠的质量也会影响我们的效率，睡前的心情就显得至关重要了。如果汹涌澎湃，怎么会有好的睡眠呢？那么，睡前你都会干些啥呢？
听音乐、冥想、还是阅读？
为什么你喜欢戴耳机？
不知道从什么时候开始，口袋里要装着，脖子上要挂着耳机，没有耳机出了门就感觉是好像丢了什么东西似的。浑身的不自在。
耳机在某个时刻，变得和出门前一定要将手机充满电一样必不可少。是生活的必备品了。以前我是不喜欢戴耳机的，因为总是觉得戴了耳机就会隔绝开现实的嘈杂，虽然清净，但也少了几分生活。
可是当我无意间知道了降噪这个功能时，我竟然产生了一种偏爱，觉得这才是人的必需品，不管外界怎样吵闹，降噪一开，整个世界就安静了，就都与我无关。
上了一天班，忙碌的白天甚至都没有一点私人的空间，下班了在地铁上，戴上耳机，听一听音乐，甚至只是单纯的开了降噪。我都可以在周围建造一个围栏，不想让人打扰。将自己隔绝开来。
俗了讲，听不懂音乐，也没有热爱，听歌是因为觉得歌词写的比较好。虽然手机里面有好几个APP，但我打开它们的时间甚至都没有使用百度的时间长。但这并不妨碍我戴个耳机装装样子。
有一些创作型的人，是需要整段的时间来进行创作的，或许一个安静的环境是刚需，但办公室一般不会有这样的环境，你总是会被别人若有若无的打扰，充斥在耳旁的鸡毛蒜皮。他们需要安静地思考，安静地在自己的心中构建一套虚拟的庞大系统。耳机刚好给了这些人一个辅助。
所以，如果你看到一个人戴着耳机，双手不停地在键盘上敲打，千万不要莽撞的上去打扰。
后来，找到了一些别的事情，虽然不喜欢听歌，但我可以选择听一些比较有意思的事情，比如，听一听历史。可能会给你带来不一样的认知。
很多当初你不知道，甚至觉得永远不会涉猎的领域，有一天，当你像科普一样讲给别人听时，你就觉得，学到的都是知识，或许现在不会用，也用不到，但总有一天，在你需要的时候，他们就会是你吹牛最好的支撑。
也或许，我也是在这些有意无意的听的过程中，学到了很多以前不知道的纬度。我们是要在垂直领域内有比较好的内容，但这并不妨碍我们可以在多维度上有其他的拓展。
这或许是身份带给我的另一个好处吧。
改变很难吗？
前两天，在笔记上写下了这样一句话：
我们不愿意改变，是因为害怕面对改变所带来的那些未知，也就是在不停地维护着这个不算太好，但还可以的现在。
写这句话的时候，我脑子里竟然显现的是陈凌岳样子，真是见了鬼了。
本来我以为这是我在某个瞬间看清别人的样子，却没想到，这好像变成了现在我的自画像。总是跟自己妥协，越来越依赖以前的经验了。
一直以来，空喊的口号“拥抱变化”也就是在一遍遍地被凌迟。周岭在《认知觉醒》中说，在很长一段时间内，我就像一个没有睡醒的人，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择。
我感觉这段时间的自己，就是这个样子。更有甚着，对任何事情都没有兴趣，很多事情也只是在口嗨。
时间越追越紧了，日子越来越慢了，焦虑吗？焦虑，可为什么会焦虑？有人说当某一天你知道的东西全都用不到的时候，你所知道的东西都会变成你的焦虑。
想找一个时间好好想一想，晚上下班早了点，去附近跑了会，被汗淋透一次就好像整个人打开了一样。
或许我们都在自己的舒适圈里面呆的太久了，都忘记了探出头看一看了。虽然今天我们大部分人都西装革履的在钢筋混凝土的大楼里挥斥方遒，但我们的骨子里，还是那个为了生存随时准备战斗、逃跑、或及时享乐的“原始人”。
做了的决定，还是在一次次的消磨，这不是老练，这只是更加依赖以往的经验了。
那些鸡毛蒜皮的事
我们总是说自己很忙，没时间，可有人说，很多时候我们都只是在瞎忙，不信你试试将自己一天花在每件事情的时间记录下来，然后看一看时间究竟花在什么地方了。
做完之后，应该就再也不会说自己忙了，你会发现，一天中，很多时间我们都花在了那些无关紧要的鸡毛蒜皮的事情上了。我们也在写bug、做设计、纠结中午吃啥，晚上吃点啥，点什么外卖中快速的度过一天，突然你就会发现。
越是鸡毛蒜皮的事情，花费的时间越多。
很多时候，你会发现，那些平常不怎么发表观点的人，当他们在讨论一些鸡毛蒜皮的事情的时候，他们也会变得口若悬河，滔滔不绝。
因为，鸡毛蒜皮的事情，简单，可以肆无忌惮的发表意见。
对于自己不熟悉的领域，不做争论，保持沉默，快速决策。对于自己熟悉的领域，总是想发表下自己的观点，用来证明自己存在的价值，这在某些会议上会体现的淋漓尽致。
人，总是希望在某些时候能够隐藏自己的无知，但当遇到熟悉的领域，却总想着突显。
解决这种事情的方法也有很多，主要还是看做一件事情的目的性强不强。肚子很饿的时候你只想赶紧填饱肚子，也就不会想那么多去纠结究竟该吃什么。
我们可以给自己定个小目标：比如点外卖的时间只有5分钟，如果过了这个点还没点好，那就饿肚子好了。
提前准备和思考或许和冥想一样，会成为我们的一条隐藏赛道，也能避免大事开小会，小事开大会。