丰盛日记20221011#444

【欣赏及自省】：

1、晨起坚持5公里基础跑，秋天的早晨特别凉爽，虽然有点秋乏，但跑完5公里神清气爽。一天的能量都特别充足，内在有一份快乐。

2、上班一来早晨就要开会，刚好今天评审的PD同学过生日，给予了4S赞美。有时候真的就是一句话，就能让整个氛围带动起来。以后要更多的向他人表达赞美和感谢。

3、今天有一个明显的觉察，很多事情在于沟通，或许前期沟通到位，就不存在很多的纠结。当然如果自己带有小我的在做事，最终的结果不一定会是最优。凡事还是要从更高的视角去看，就会有更优解。

【知感悟行】：

知：每天的时间会被各种会议、评审所占据，总觉得时间不够用。即使自己把一分钟掰成两分用，估计也是不够。

感：有时候忙了一天静下来想想到底忙了啥，感觉又很空，甚至有时候觉得效能不够高。因为自己的时间都被会议、间歇性的事务打断。

悟：时间管理是一门要持续学习的，即要有经验，又要结合实际情况来安排。这里面其实是对事情优先级、重要性的判断。事情要有取舍，不可能所有事情都干完。也要懂得更好的授权，发挥团队的力量。

行：每天中午、晚上会用15分钟时间想想今天做的事情。针对一些无效或效率低的事情尽量去做调整，不做或少做人。同时要有更深入的思考，把事情想透，想开，很多也不会那么纠结了。

【感恩】

1、感恩生命伙伴徐琳发来的成长资料，在成长路上总有人帮扶，那是一件幸福的事。当然自己也要更加精进。

2、感恩北辰助教老师，周六本来有演讲活动，但这周六要加班。无奈只能错过这次活动了。

3、早晨上班打车时，碰到晓光姐，聊了聊。感恩晓光姐关心，最近一段时间确实挺忙，周未也抽不出时间去写笑毛笔字了。她提醒了一句，上班路上在听阳明心学。这个可以借鉴下。

4、感恩昨晚打车回家路上师傅的聊天，他听了我讲的话，说看不出今天很累，能量满满。确实和近段时间早晨的气息练习有关，和别人沟通中要有能量。