别怕，渐进理论告诉你，你可以做得更好

“我就是做不好这件事。无论怎么努力，我就是做不来。”

“别让我做这个，我向来做不好。”

一旦遇到我们不熟悉的事情，总是会有这样的小声音冒出来。刚刚打开电脑，刚刚把手指放在键盘上，刚刚鼓起勇气却又被乱麻一样的成果所阻碍，手指变得无力，分分钟想摆脱这种不熟悉感的折磨，退回到自己的舒适区中。

别怕，你不是一个人。

作者乔希在书中跟我们说到，由于很多人在小的时候经常被父母说：“这孩子就只能做点这个，其他的都不行”，或者是“他的学习是真的不怎么样。”长期以往，这样子的小声音变成每个人潜意识的一部分。只做自己很有确认感的事情，对于不熟悉的事物，总是有抗拒感。这也是为什么我们会看到，大部分人都愿意待在自己的舒适区，不愿离开。

而也另外一些小孩是不一样的。他们并不会妄自菲薄，而是更能在学习某项技能中找到循序渐进的乐趣，不断地取得进步。他们的父母更经常对他们说的话是：“这次做得不错，看看如何能帮你下次做得更好。”或者“这次没有做好，想想什么原因，下次就可以改进了。”这样的小孩往往不会那么在意一时的成败，而是更愿意投入到为下一次成功的努力中。

发现了吗，这两种情况，同样是学习进程中，一个得到的反馈是“他就是这样”，另一个是“下次做得更好”。话很简单，但是对于学习者的思维造成了本质上的不同：一种反馈只关注当下的结果，并以当下结果定性未来；而另一种反馈立足未来，当下的结果不过是学习过程中的反馈，反馈好就继续保持，反馈不好就积极改进。

乔希在书中引用了发展心理学领域的领军人物卡罗德维克博士（Carol Dweck）在智力上“整体理论”和“渐进理论”的区分。属于“整体理论”类型的人，会将成败归咎于与生俱来、无法改变的天赋，遇到挫折时，容易陷入急躁与无助。属于“渐进理论”类型的人更倾向于这样的表达：下次我将调整一下才是，他们相信 “世上无难事，只怕有心人”。

整体理论类型的人对于失败避之不及，而对于渐进思维的人来说，失败是日常，这其中的区别就是看待失败的视角。乔希不止一次提到，在他多年象棋、武术的竞赛生涯中，挫折教会他如何取得成功，甚至痛苦的失败比获胜更有价值。为什么这么说呢？因为，只有在失败中，我们才会反思、调整，然后成长。难就难在，在面对痛苦的失败时，我们能走出负面情绪的旋涡，以一个渐进的、长期的视角去看待失败。——这也恰恰是学习的艺术所在。

很多人追求成功、追求卓越，但能够站上金字塔永远只是那些更能够面对失败的人。乔希点出了追求卓越的关键：要坚持充满活力的、长期的学习过程，不再满足于原地踏步，平平庸庸。成功的唯一方法，是承认现实，超越现实，鼓起勇气并善用之。

渐进理论是否意味着就不在乎结果了呢？当然不是。这种感觉就像你明明花了时间用心准备，却在结果不好时安慰自己说：重在参与，佛系而且微信。我们要承认，用心的付出是为了寻求成果，我们可以思考的是这一次的坏成果可以怎样进行改进。

当你又一次下意识地否定自己时，不妨试试渐进理论类型的思维方式：

首先，对现实保持谦逊，这次失败可以让我学到什么？

其次，保持开放性思维，将思维导向全神贯注地搜寻中：我下一次可以怎样做得更好呢？

最后，保持探索的心情。学习任何一项技能都是充满活力的冒险过程，你有装备和经验阔步向前，也也要允许自己在不熟悉的领域偶尔跌倒。

把渐进理论揣着，就像手里一颗小小的星星，当你在学习进程中感觉急躁与无助时，抓住这颗小星星，给自己一个鼓励：是个过程，下次会做得更好，不是吗？

上一次我们说了学习领域的选择（知识焦虑时代，你真的走对房间了吗？），这一次说的是循序渐进的思维，未来几天，还将放送乔希在书中分享的其他学习方法：

l 你究竟是在使蛮劲还是真的在刻意练习？

l 思维体操的旋转跳跃让你绕过情绪的深坑

l 如何打破状态，轻松学习？

l 学到通幽处，让时间慢下来是种怎样的体验？

让我们一同踏上学习之道，享受充满活力的学习过程。