你有没有拖延症？比如：
每天事情都很多，大多数其实都不难，就是不想处理，越积越多。
想培养好习惯，想学个新技能，就是拖拉着不开始。
有deadline的任务，也要拖到最后一刻才赶着完成。
拖延症怎么治？试试「两分钟规则」。
1、如果处理一件事只需要两分钟，那么立刻着手去做。
生活上：立刻把衣服扔进洗衣机、扔垃圾、餐后擦桌子。。。
工作中：回复邮件、审批流程传阅、简单任务授权、清理一份桌面文件。。。
其实很多拖延的事情都可以在两分钟之内完成。
2、从两分钟启动开始，培养好习惯
不管你想养成什么习惯，初期把它缩减到两分钟，让事情变得简单。
比如，不要对自己说：「我接下来要花一个小时的时间练习瑜伽」。而是对自己说：「让我先铺开瑜伽垫，做一个简单的动作」。
阅读也是一样。很多人想养成阅读的好习惯，就是坚持不下来，或者用各种理由说自己没空读书。这时候可以对自己说：「打开书，读两页就好」。
其实重点不是读多久的书做多久的瑜伽，而是开始做。
我们每个人都是固执又懒惰，因为大脑会自动地安排你做那些可以低耗能和省精力的事情。这些无意识状态下建立的习惯，比如，能躺着就不站着、喜欢吃高热量食品、闲下来了就玩游戏刷视频，长期来看并不会带来有价值的回报。
我们最大的障碍并不是做不好，而是开始做。
目标再远再宏大，都可以从两分钟开始。
【本文由「Libby博士的职场理想」原创，欢迎关注drlibbystudio，专治「工作没意思」、「生活不开心」。】
【如需转载请联系作者libbyonthego（vx）】