1 写作时流泪了，此时不要停下，勇往直前探究真相。这就是该守的纪律。
活在当下，世界才会真的活过来。
2 你是为自己而写，不必顾虑任何限制，连页边空白也不必在意，这才能让自己得到心理上的自由和许可。
3 写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。
4 我们必须保持开放，信任自己的声音和过程，一层层剥开自己的心扉。
5 我们对许许多多别人或自己的神话毫不在意，所以一旦有人看到我们真实的面貌，并且接纳我们，我们就会满心感谢。
6 如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评了。
7 别告诉读者该有什么感受，把状况展现给他们看，自然会唤起他们内心的感触。
8 写作时，应直扣自己的感受与正在写的东西。
9 参加写作小组或上写作陪伴营，也最好能很快地熟悉每位组员或同学的名字，这有助于你打入团体，并让你更留心关怀别人的作品。
10 写作时专心固然很好，然而在专心写作时，不要把世界挡在外头，而要任凭万事万物肆意生存。这是一种非常微妙的平衡状态。
11 一样东西不管有多大、多瑰丽，它都是平凡的事物。我们以为细节是日常俗事，然而有觉察力的人透过神奇的眼光看出去，奇迹同样也只是尘俗之事而已。
12 一切事物都是既平凡又不平凡，事物平凡与否，全看我们的心灵是开放还是闭塞的。细节无所谓好或坏，它们就只是细节而已。
13 写作时间长短任你决定，不过务必全力投入，手不停的写，透过你的笔，将你血脉中的一切，统统倾注在纸上。千万别停手，别偷懒，别做白日梦，写到你精疲力竭为止。
14 纵使人生并非永远清楚分明，但清楚且肯定地提出声明表达自己的见解却是件好事。
15 别光是把时间写满为止，那是应付，你必须非常尽力。当你坐下开始写作时，应乐于把整副生命放在字里行间。
16 只要心存良善，不必参考法规，自然而然也会行善。
17 如果你在写作时下笔坦诚，那么真诚的因子便会渗进你的生命之中。
18 写作时，真的写在当下，那么写出的东西便是完整的。
19 请乐于诚实面对自己的作品，要是某篇作品写得不错，那最好；
要是写得不好，也别痛打死马，继续写下去就是了，会有别的东西出现。
20 世上的劣作已经够多了，只要能写出一行佳句，你便会享有鼎鼎大名；写一大堆温温吞吞、不冷不热的玩意儿，只会令人昏昏欲睡。
21 写完一个作品之后，最好稍等一段时间再重新阅读，时间能让你得以保持距离，客观地看自己的作品。
22 把校稿当成“重新发想”，如果作品中有含糊不清或暖昧的地方，只要再次想想你原有的印象，并加进细节，就会让作品更贴近你心底的想法。
23 任何事情，只要投入全副心力，便是一趟孤独的旅程。
24 这世上没有绝对完美的地方，拿起笔写就是了，好作家无论在哪里都能创作出好作品。有土地就有生命，有生命就会有故事，有故事就会有好作品。
25 闭上嘴，开始写就对了。
26 天赋（创造力）就像地下水——你要用自己的努力先挖一口井，它才会喷发出来，你才会“才思泉涌”。
27 如果你有天赋，那自然是人生幸事，但仅仅靠天赋是走不长久的，后天努力会让你走得更远。
28 如果想达到超越自我境界的交流，我们就必须超越浅层次表达，来更加深入地触碰事物更本质的一面。
29 如果你无法面对真实的自己，你笔下的一切也都是假情假意。你需要接纳自己的人生，接纳自己的心念。
30 一个人的得失心太重，最终反而会阻碍自己前进的脚步。但如果暂时忘掉自己，进入“无我”的状态，那么你就会轻松很多，不会给自己太大的压力。