越是不懂拒绝，自己便越是辛苦。
很多时候，我们总是碍于情面不忍拒绝，对他人的求取悉数应承，最后非但不能换来他人的感激与情谊，反而会将自己陷入委屈懊悔的困境当中，过得疲累不堪。
反倒是那些懂得区分课题，敢于说“不”的人，赢得了更多的尊重，活得潇洒恣意。
1.不懂拒绝的人生是一场自我为难
“我的不幸，在于我缺乏拒绝的能力。”
太宰治在书中的这句自白，亦是无数人的通病。
年轻的时候，我们总是碍于情面不忍拒绝。年纪渐长方才明白，无底线地接受和帮助，只会成为自身负累，给生活添堵。
每个人都有自己的人生课题，一个不懂拒绝的人，注定要为他人负重前行。
不懂拒绝的人生，是一场自我为难。
要知道，你每一次不忍说出的拒绝，最后都会成为加在你双肩的石，迟早累垮自己。
顺从别人的心意，将喜欢的东西拱手让人，只会换来满腹委屈；
好心帮别人的忙，透支大量的时间和精力，还不被认可和尊重。
你的每一次来者不拒，最后可能成为对方口中的笑话；你的每一次有求必应，也可能沦为对方眼里的理所当然。
人生下半场，别再好脾气地惯着谁，亦别再无底线地讨好谁，而是要学会狠下心肠说“不”，活出自我。
2.比迎合别人更重要的是内心舒适
作家毕淑敏曾说：
如果我们始终不懂不拒绝，我们就不会伤害别人，但是我们伤害了一个跟自己更亲密的人，那就是我们自己。
诚然，一个人若是常常以忽略自己的需求以及牺牲自己的舒适为代价，讨好式地任由别人予取予求，迟早会造成自伤。
生活中，也有不少人习惯性迎合别人。为了避免他人不如意，宁可自己妥协受苦。
殊不知，一味地迎合别人，换不来对方的喜欢，更换不来所有人的满意。
越是妥协，越被索取；越是迁就，越被无视。
活得越久，越发觉得：别人不过是我们人生的过客，自己的感受远比别人的目光要重要。
所以，与其用尽全力去迎合不值得的人，不如先顾好自己。毕竟，你内心的舒适度，才是你的切身利益。
真正有智慧的人，都懂得将人生的置顶位留给自己。因为他们知道，幸福从不在于取悦他人，而在于听从自己。
3.善待自己，从敢于说“不”开始
果断的拒绝，不仅能避免精力的浪费，还能解决后续的担忧。
很多时候，我们之所以过得不好，就是因为我们太好说话了。难处别人一说你就去帮，东西别人一要你就给。
付出到最后，念你好的人寥寥无几，换来的却是肆无忌惮的索取与压榨。
长此以往，只会将别人惯得越来越得寸进尺，自己却越来越难。
太好说话，无疑是帮助别人消耗自己。唯有合理的冷漠与拒绝，才是生存的利器。
因此，不妨从现在开始，丢掉老好人的包袱，做个不好说话的人。面对不喜欢、不情愿，无理的要求，就果断拒绝，别怕得罪人。
当你这样做之后，你会发现生活轻松了不少，身边一片友好。为难麻烦你的人越来越少，珍惜尊重你的人越来越多。
人生实苦，你我生来并不是为了讨好别人，而是善待自己。
敢于大胆说“不”，表达自己的态度，才是对自己最好的善待！
4.
综艺《令人心动的offer》中，提到了一个很有意思的词：“拒商”。
简单来说，就是懂得适当地拒绝别人，是职场乃至生活中的必备技能。
事实上，一个人太想着别人，必然会忽视自己。
不懂拒绝，便是作为“冤大头”去背负他人的私欲和人生，平白地伤害与蹉跎自己。
拒绝是一种建设。
只有懂得拒绝，明确自己的交往界限和处事底线，才能赢得真正的尊重，建设起健康的关系及良好的交往秩序，不被消耗。
从今天起，愿我们都拥有高拒商，远离处不来的人，拒绝不情愿的事，过得恣意顺遂。