20211123中原焦点团队网初29期周秋月分享119天（约练194-196）

《红烧萝卜》

记得小时候，我挺挑食的。不喜欢吃芹菜、番茄、鱼……记得高中的时候，我看到要好的女同学吃一碗鱼头，心想：这么腥味，怎么吃得下去呢？慢慢到了大学，还是挺挑食。大学里，虽然我的伙食费不能承担我随意挑选最喜欢的伙食，也负担不起在小炒餐厅天天开小灶。但是还是各种拒绝不喜欢的菜。

自从结婚之后，尤其有了孩子之后，什么挑食毛病都没有了。原来不喜欢的芹菜、番茄、鱼……都变得很美味，到了冬天芹菜炒香干、炖萝卜都是我的挚爱。没想到，有了孩子，两个孩子相差8年，但他们也有些挑食，而且不喜欢的食物也是一模一样。比如他们不碰菌类包括香姑、蘑菇、平菇之类，他们也绝不吃萝卜。而我恰恰挺喜欢萝卜尤其冬天里的红烧萝卜，记得有人说萝卜堪比人参？今天有些感冒，就想中午一个人炖炖红烧萝卜。快速给白萝卜刨皮、切块、放入炖锅，最后在炒锅里放油，倒入萝卜、酱油，再把刚好炖锅的汤汁倒入锅里，再翻炒过5分钟就能吃了。

简简单单一碗营养又美味的红烧萝卜烧好了。盛上一碗老公早上出门前给我炖的红豆薏米粥，我午饭既快速简单又和口味。

今天约练第一场：观察员

因为咨访关系特别好，彼此之间很信任，也很敞开。咨询师开头用了一个成果问句，接下来，整个咨询大多数时间，来访者都在描述问题，现在倾听即疗愈。在咨询最后大概15分钟咨询用了意像对话，也用了差异问句、重新建构，感觉特别舒服，也让来访者反馈特别好，为他们点赞！

今天约练第二场：来访者

咨询师是首次做咨询，首先为她的勇气点赞，也为自己迟疑不敢接受更多咨询挑战而懊恼，不过也接纳吧，成长有反复，只要一直在路上，就好。

今天约练第三场：观察员

又是一场有着良好咨访关系的咨询。来访者愿意敞开和信任。咨询师的共情、倾听和具体化做得很好。过程中也能感受到来访者一直有觉察和反思，为更好的关系、更棒的未来努力。

加油，相信一定会约来约好！