益凤：我的时间日记

读书有益，凤凰花开。【1206】

时间的力量，我想每个人都懂得；

时间的公平，每个人都深有体会；

时间的珍贵，每个人都感同身受。

事情做起来不难，贵在坚持。很多人问我，怎么有那么多时间做那么多事，不是要上班，要顾家，要育儿吗……已经够忙了，怎么还有那么不切实际的情怀，日更也是，坚持形体练习也是，每天阅读也是……不知不觉也持续多年，变化自然不言而喻，时间不语，却给予了所有的答案，只有自己经历过了，才会懂得坚持的那份珍贵多么重要。

我是个再普通不过的女子，甚至觉得有些愚笨，不聪明不灵光，好在一颗真实的心装满了善良乐观、温暖和爱，让一路上的颠沛流离，都显得风淡云轻。

一、冥想。

每天五点半醒来，偶尔也会拖延，又自然的睡去，但很快清醒起来，第一件事是：冥想。让安定平和的心，静静地交流、平稳呼吸、畅通经脉。零熵学院的伙伴们，每天都早安问候，并各自修炼，美好轻安人生。

二、做早餐。

六点起来做早餐，食物安抚人心也暖胃，孩子的身体成长需要能量，简单丰富又营养，也是一种爱的陪伴。自我享受的早餐时光，更是一种幸福。

三、微笑。

七点出门上班前，必定在镜子里傻傻的微笑，自我暗示，快乐的一天开始了，这一天都是快乐，有句话说：你对生活微笑，生活就对你微笑。哪怕只是五分钟的乐趣，却能带给你不一样的力量。十分钟用来打扮自己，着装衣物在前一天晚上已经放好，女人不管在什么阶段，都不要放弃自己的形象仪态，它是你行走一生的名片。

四、工作日志。

每天至少十分钟用来记录工作事项，工作时会记录在手机备忘录里，待做的，已做的，做得好的，做错的，没做的，都需要总结和复盘，看似简单，其实事无巨细，每份工作都需要一份高效的专注力，刻意练习。

五、记录情绪。

每天用半个小时记录各种情绪，有或无，轻或重，都坦然于己，有些事情面对比逃避更容易解决问题，不管自己多么不完美，多么羞怯不敢表达，真实不虚的接纳，并且放下执念，正念应对。不能让10%的不可控，而毁了90%可控的人生。

六、阅读学习。

每天用半小时朗读，半个小时学习，在自我的世界里，却仿佛拥有了全世界。能量是有气场的，孩子在身旁会受感染，比起敦敦教诲，还是言传身教重要。可能学习新的知识，看一本新的书，听英语口语，学习新的技能等。

成年人的时间是碎片化的，

成年人的学习没有仪式感，

成年人要随时随地的开始，

尽力提升自己的学习能力。

有些事情等准备好了就真的来不及了。

工作时间好好工作，工作之外好好生活，管理好自己的时间，把控好自己的情绪。

把珍贵的时间拿出来高质量的陪伴家人，一手烟火气，一手书香气，大概就是最好的生活态度。

摩西奶奶曾经说过：不管幸与不幸，都不该为自己的人生设限，以免阻挡了生命的阳光。

拥抱时光，遇事不慌不忙，

认真对待，时间温柔以待。