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增强抵抗力

增强抵抗力是指通过一定的手段是自身的免疫力加强。增强抵抗力可以从多方面的入手，但最主要的还是饮食调理。

①多喝酸奶。坚持均衡营养。酸奶含多种益生菌。对身体益处多多。

②多饮开水。

研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着非常理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜被身体吸收。使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强。从而有效率提高人体的抗病能力和身体抵抗能力。

③多吃贝类食品，食物。

贝类中含有丰富的钙，铁，锌，铜等经常使用增进身体抵抗力。

④多食用菇类产品。有蘑菇，木耳，平菇，香菇

⑤荤素合理搭

⑥水果

做到有效选择食物，合理膳食后，还可以补黄芪，对于增长抵抗力有益，可以作为日常饮食中常见的补充剂，具有抗炎和抗菌的双重功效。

愿您生活健康快乐！


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