学习之道 4 提高记忆力

今天看了7、10、11章，主题是搭建组块和提高记忆力

看书用时 45min，笔记 35min

搭建组块

组块的介绍在第四章已经有过了，作者说她就是在时间自己说的经常重复，现在她又让我们再一次回想组块的作用。我看了下第四章，已经差不多忘了....

搭建组块的好处：节约大脑的内存，形成解题的直觉。第四章用拼图的比喻组块非常形象

搭建强大组块的步骤：1.在纸上做题 （不要偷看答案）2再做一遍 3 休息 4. 睡觉（潜意识）5.重复做 6 做一道新题 8 主动重复思考，比如走路的时候，用暗示间重复

再来复习一下第四章的构建组块：1.集中注意力 2 理解 3.知道什么时候能用 4.主动回想，多重复

提高记忆

1.记忆宫殿法 原始人类打猎完要记住回家的路，所以我们可以用记忆宫殿，想象要记住的东西在一个房间。书中推荐了TED 演讲 《记忆宫殿法》，晚上刚看完。就是说人们更擅长视觉和空间的记忆。所以可以按主题将想记的东西放在不同的房间，可以编荒诞的故事，只要能记住。

2.理解后再记忆

3.类比，比喻 这个再熟悉不过了，把抽象的东西用具体和熟悉的事物迁移。比如公众好“言安堂”讲的那些化学品和护肤的关系，在说到防晒之前用一些含维C产品加强防晒功能，就说这些维C就像小战士守护着皮肤。

4.口诀和意群，发挥你的想象力，天马行空，只要能记住。这一点可以看看老的联想记忆单词

5.编故事

6.写和说加强记忆

7.体育锻炼促进新神经元的成长

8.重复重复重复 因为大脑空间有限，定期会清理不需要的信息。就像动画片《头脑特工队》里的那些变灰色的记忆球。