2021-02-09

量领实修心得

    2020年对我而言是非常艰难的一年，期间经历了高低起伏、人情冷暖，生活中的一些酸、甜、苦、辣仿佛一杯高度浓缩的“成长饮料”，逼自己喝下去。

    感恩能有机会参加量领第29期，3+30的学习和实修。发生的时间也很好，正好在这辞旧迎新的时刻，可以让我们所有人通过学习和实修告别过去，成长为更好的自己，拥抱高能幸福的明天。

    量领对于我而言，非常特别，它是一次培训，更是一次在教练们的引导和陪伴下寻找自我和提升自我的旅程。

    1. 量领教会了我很多方法，通过老师教授的光行、觉行、观呼吸等方法，渐渐帮助我提高了自我觉察的能力，让我可以聚焦在当下，让我可以排除杂念，让我可以远离焦虑的困扰。有了这个意识之后，我可以有意识地做到不让所谓的预估，以为或是想当然影响我做决策。

    2.T型探索也是让我印象深刻和得益颇多的一个工具。在接触这个概念之前，我们总是被表面的感受所迷惑，殊不知在“湖面”之下，隐藏着各种思维意识的波澜和旋涡，那些才是影响我们情绪、影响我们看待问题、处理问题的深层动因，它们可能是过去的经历，可能是价值观、可能是某种能量层级。当我学习，并习惯了使用这个工具去探究自己的底层想法的时候，就不再只是“头痛医头、脚痛医脚”了，而是能挖掘思想根源，发现底层意识，从而从根本上去找到解决方案或至少是能跟它“友好相处”，在此基础上的行动显然比过去浅层意义上的解决要来得有效和持久，而是自己愿意的。同时，也要感谢Sue，她陪伴我，帮助我理解了我自己是什么样的人，为什么会成为这样的人，是什么在驱动这我，以及我该如何去继续发现和建立，我相信这些会让我受益终身。

    3.最后，不得不提的一定是“调频”。很有意思，我发现其实不管上不上量领，每个人都不自觉在用这个工具，相信每个人在面对不同的人或事的时候，都会用不同的态度和方式处理或者对待，我认为这个是习惯的表现。但是学会调频以后，一切变得不一样了，我们会去觉察自己所处的能量层级，我们希望表达和传递的能量层级，我们希望实现同频共振。配合自我察觉，就可以很好地去发现自己的情绪状态，情绪变化，检视自己的能量层级，迅速调整到最适合的状态，在实修期间，这些能力的提升对我工作和生活的帮助是十分显著的。

感谢Max老师，感谢助教Sue，感谢田田以及每一位给过我指导和帮助的助教老师和同学们，你们把我领进了一个充满无限可能的新世界，给了我工具，接下去我会继续带着这些装备去走我的人生，带着更高的能量层级，朝着爱500的方向去拥抱更高能幸福的人生，在旅途中，我也会不忘去传递正念和能量给到身边的人们。