养颜必补血之二：电脑族更要补血

很多人都是在办公室工作的，每天都要看着电脑，经常会觉得眼睛发干。其实，眼睛干涩只是视疲劳的一种，你如果用眼过度，就会损耗肝血。因为，“肝藏血”，“开窍于目”，即肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，双眼受到血的给养才能视物。而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。所以，“电脑族”如果想拥有一双如水明眸， 更要注意补血。

补养肝血可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞子则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。当然，并不是说一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时，要尽早去医院确诊。    

除了内养肝血以明目的方法外，用中药熏眼，也可以在一定程度上缓解眼睛干涩。如清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬都可以用来熏眼。    

其实，要想自己的眼睛不受到上海，最好还是在日常生活中注意预防。保持生活规律，睡眠充足，多喝水，少看电脑、电视，少玩电子游戏等。即使需要长时间在电脑前工作，也应注意眼睛与屏幕间的距离，同时要避免“目不转睛”，尽量多眨眼。此外。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的搞高发季节，因而更应注意补充水分。同时，多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿以及新鲜水果等有助于保护眼睛的食物，多喝绿茶，减少电脑对眼睛的辐射损害。