叶武滨《时间管理》——三步帮你实现年度梦想心得分享

今天听了叶老师的《时间管理》，感触很深，易效能的时间管理是叶老师独创，但他的理念和精髓，是让我们人生有方向，工作有重点，生活有节奏！没有目标的忙碌忙的要死，或有目标的拼命忙的没命了，这都不是我们想要的结果。易效能三步曲帮我们解析如何实现短期年度梦想。

一、易效能的生活方式

概括来说记住四个字‘‘高能要事’’。就是高精力的时候做重要紧急的事，其他时间充电充分的放松休息。我们每天都有做不完的事情和工作不可能完成所有事，每天只要高效工作两小时早起早睡休息充电，目前中国有20%的富人拥有80%的财富，而80%的穷人拥有20%的财富，乔布斯也是在他60岁高龄的时候赚得了他人生的90%费财富，说明了不是时间花费的多就能拥有更多财富，人生赢家是20%金钱+40%身心健康+40%情感，用最少的时间利益最大化，还要家庭健康情感不被忽视，失去亲情和健康换来的财富等于零。

二、易效能的双环系统

1.方向系统～短期目标计划

2.行动系统～行动反思的循环计划没有变化快，我们每日计划2-3条重要紧急～开始行动～反思完成的可行性，然后不断反思调整修正，每日坚持循环。人生如滚雪球效应，足够的雪，足够长的坡，坚持每日计划行动反思，一年365天，你会觉得自己生活有序专注平衡，不再拖延焦虑疲惫不堪。真正实现‘’高效率慢生活‘’。

三、易效能三板斧

我们低效和焦虑，是因为事情多做不完而产生压力，所以我们要学会时间管理三板斧：

1.记住～写下来

2.做减法～删掉

a删掉不重要的b搁置推迟重要不紧急的c留下重要紧急的

在对的时间做对的事情，比如家人生病了肯定比任何工作重要紧急，做到顺势而为。

3.日历+清单+项目

日历上只放必做题！

清单条目放选做题！（不许与时间关联增加压力）

项目式放长目标！有特定目标的，长期能达成的比如减肥～

希望叶老师的时间管理分享能对我们有启发，我们能减少焦虑，开启高效率慢生活的健康幸福人生！