我长大一点点啦

娜娜&家业同修第17/40#20191125

️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：早上6：00

️读经典《教条示龙场诸生》：早上7：00

️幸福实修沟通营：破除自己限制性信念的框

因为A所以B,改成A所以--B

比如，因为不好好学习，所以以后就没有好的人生。可以改为：不学习，也可以有好的人生，因为他的道路可能变得更宽广，变得有更多的可能...........

还原事实（事件）：

事件一：这两天跟一个已经交了定金的机构协商退费的事情，因为是个人的原因暂时不想参加下一轮的学习。本以为会遇到一点障碍啥的。没想到对方一句话都没有说就把定金全款直接退给我了。后来跟闺蜜说了不参加这个课程的事情。闺蜜表示很惊讶也很可惜。并推测是否是因为我从去年到现在一直在两个完全不同风格的系统的学习，内在有冲突对抗，所以才放弃了她认为对个人成长真正有用的这个系统的学习。并说了很多她的观点和看法。很让我自己欣喜的一点是，在她说那个系统的益处时，我没有像过去惯常的做法一样去反驳她。而是清晰地知道这是闺蜜对我的爱。所以我也能如实地表达了对两个系统的真实的看法。

事件二：晚上在陪儿子下象棋时，我时不时会升起烦躁的心，特别是当儿子悔棋或者有点点情绪时。但能及时觉察到自己烦躁然后及时调频。并告诉自己，不就是游戏嘛，开心就好。特别到最后儿子把我的将吃了时，我说了一句，“哎，做我的将真可怜啊，我只顾着自己玩得开心，好几次都没顾得上保护它，如果不是你大度让我，它都死了好几次了。”儿子听了很开心，也学着我说，做你的将真可怜呀！后来当他邀我再玩一局时，我建议他去房间找爸爸玩，正好去陪陪无聊的爸爸。他也欣然应允。

觉察情绪：平和  感恩   烦躁 感恩

看清价值（提示）

1.我自己内在的力量在逐步增强，所以对于外界的声音能有自己清晰的辨别。

2.知道自我成长的道路很难很难，不是一年两年能走完的路，所以我允许自己按照自己当下想要的节奏进行。

3.当我具有一点点当知当觉的能力，结果真的是完全不一样。所以提升自我觉察的能力真的就是自己改变的开始。

4.家是讲情讲爱的地方，不是讲对错讲道理的地方，所以有时候不用太较真那个理儿。这样家就会更有温度了。

找到方法（心动）：

不急！不停！

不管哪种方式哪种路径成长，可以慢，但不可以停。

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