约练收获（145）

胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.6.26坚持分享第487天

一、约练收获

咨询师：

咨询师的学习力、愿意挑战的勇气、焦点理念的掌握、生活中对儿子的陪伴都挺好。

赞美很中肯，关注到来访者儿子青春期情绪的平衡，学习的进步。

觉察力也很强，关注来访者的感受和已经做到的部分。

模范自己，做给孩子看，身教大于言传。

一些问话：孩子动力不足，父母不信任孩子，引发来访者的思考；不满意比较多，引导孩子进步，设身处地帮来访者换位思考，怎样从家人这里得到动力呢？

来访者：

觉察力很强，思考力很强，平衡期待的能力，是一个爱孩子并希望孩子更好的爸爸。

其实来访者真的是解决自己问题的专家，只是当下深陷其中，他并不知道我本具足。

经过梳理，看到孩子学习积极主动性虽然有些欠缺，但是愿意早起愿意学习愿意挑战，不服输，愿意买卷子，愿意完成作业，成绩有希望考上重点高中，有责任心做家务，人缘不错，能和家长沟通。

其实来访者老师挺有智慧，期待但不指责，接纳孩子的成绩，尽力做到爱和管教平衡。

思考：

目标是依据来访者的需要，对来访者重要的，具有一些挑战的动态的是具体可测量的，是符合现实条件的。

每一场咨询，来访者在诉说基本情况时往往都是事情、感受、想法一起说出来的，并且是需要被关注被看见被倾听，听出来访者在乎的关注的想要的做到的，被看见后，比较容易挖掘出资源，来访者就会产生面对问题解决问题的力量。

二、读书笔记

（三）重新建构，赋予情绪新的意义

        个人的价值与信念造成了不同的人在同一情况下的经验与反应不同。世界多元，各有道理。

        因孩子表现不佳而生气～～期许和关心孩子有美好生活～～思考更有效的方式帮助孩子

        抱怨工作量～～期许工作能力能胜任营造负责可靠形象～～抱怨程度降低，思考提升自己

        每一个负性情绪的背后，都有正向期待。

        重新建构让来访者问题改变，化解情绪改变想法建立正向的有意义的有方向性的架构，正向情绪自然产生。

三、成功日记：

稳住神儿觉察到对方的需求，双赢解决问题，既不帮架有界限感也有关系的链接。

四、日常打卡练习：

1.三个群的能量朗读

2.亲密之旅《窗外依然有蓝天》的文字分享712天

3.声音成长学院打卡第59天。

4.读书打卡

a《焦点解决短期心理治疗》

b《拆掉思维里的墙》

c《知行合一王阳明》

d《热锅上的家庭》

假相的健康突变。有点像孩子打针前看到注射器的时候常常会跟父母亲说：现在真的全都好了。