M_1205
M_1205

持之以恒

我们的故事开始了……

当初一起组团去健身时是四个人，渐渐的一个已经脱离队伍，迷失在了灯红酒绿的生活里。

剩下我们三个人，一个是小教练已经练了五六年了，一个是喜欢运动的我但一直缺一个开始，还有一个是同事小K,时去时不去，十分热爱美食。

没健身之前，我认为:组团去健身比较有动力，可以互相监督，有利于坚持。练了两个月后我认为:健身是自我的修行，付出和收获是成正比的。

二个月我的变化是最大的，体脂由25降到了22.5，骨骼肌增长的速度也很快。由衷的感谢我们的小教练，这两个月中，我管住了嘴迈开了腿，把自己狠狠的逼了一把。

坚持住，胜利就在不远处……

你可能感兴趣的:(持之以恒)

  • 冬练太极虽好，也需做好防护！ 武当功夫传人郑师和
    俗话说，夏练三伏，冬练三九，练功绝非一日之功，必须持之以恒。太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。现在已经进入冬季，许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉，但是也一定要注意一些相关事项，以避免影响养生的效果。冬季练拳要“养汗”太极拳一日不练十日空,入冬天冷以后要“守汗”，春生夏长秋收冬藏，冬天练功，万物冬藏，要养阳气，需要藏精，顺天时天利，盘拳时，身体微热要见汗，还没出
  • 讲担当促作为抓落实，持之以恒纠“四风”树新风 asdfdy
    讲担当促作为抓落实，持之以恒纠“四风”树新风习近平总书记在十九届中央纪委五次全会上发表重要讲话时强调，要毫不松懈纠治“四风”，坚决防止形式主义、官僚主义滋生蔓延。结合深入治理形式主义官僚主义不担当不作为问题专项行动和党史学习教育，纪检监察干部要把纠“四风”和树新风紧密结合起来，既坚决纠治“四风”顽疾，又大力发扬对党忠诚、实事求是、艰苦奋斗、清正廉洁等党的光荣传统和优良作风。一是要深入学习贯彻习近平
  • 你的经历，如何走向自己的知识体系？ 大秦笔记闲秦游记
    你的经历，如何走向知识体系？秦智勇知识体系，每一个人是逐步建立、形成与固化下来的，我正在路上。以前，我做职业经理人;现在，我是事业合伙人。经历过的一切，似乎皆为当下准备。选择了，就要持之以恒，所有的解答皆可用成本、积累的成本来解释。明天上班，其实今天自己与团队已在工作。时刻准备着的姿态就是最好的状态！来上一小段儿"打油诗"，自己的写照，如此的真实。喝一杯茶，唱一首歌，写几段文字。我就是"大秦笔记"
  • 用碎片化时间来读书2021-12-17 山水_f9a9
    用碎片化时间来读书读《给教师的建议-教师的时间从哪里来？》后感沂源县南鲁山镇中心小学张涛“教师的时间从哪里来？一昼夜只有24个小时。”这句话不仅是克拉斯诺达尔斯克市女教师的疑问，也是我们现在教师的不断追问。苏霍姆林斯基在本文中说：“一些优秀教师的教育技巧的提高，正是由于他们持之以恒地读书，不断地补充他们的知识的海洋”。这句话是苏氏通过本文表达的主旨思想。我在读师范的时候，古典文学授业老师王光福先生
  • 收获50日徽章，辛苦与幸福并存 露娜2005
    昨天收获了50天日更徽章，在这期间发布了60篇文章，8.9万字，收获1580个喜欢，1000+粉丝。回顾这段日子，就是每天自己跟宝宝争分夺秒抢时间较劲的50天，所以才会感觉特别辛苦，但是每次完成自己还算比较满意的文章，而且能收获友友们的点评与认可，心中就会有升起满满的幸福感。每天一小步，成功一大步加入的初衷就是为了写作而来，而写作最重要的品质就是持之以恒。做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。
  • 《了凡四训》观后感 GinaDu
    看完电影觉得积德行善是多么的重要，勿以善小而不为，多行善积德，持之以恒，尽心尽力，那命运和福报就由自己来决定了。《立命之学》中讲到我要去创造命运而不是被命运束缚。“断恶行善，灾消福来”这是改造命运的原理。《改过之法》告诉我要从小的过失改过，就不会犯下大错。如刺扎进肉里，拔出来就可以了，如果被毒舌咬了，就得割掉手指头，就要付出代价。改过之法三要素：发羞耻心发畏惧心有勇猛心《积善之方》讲的很多，我收到
  • 读经营十二条第三十八天 格雷_Jacky张
    宁波市北仑格雷塑料制品有限公司读书会张镇第六章盛和塾塾生心得偶遇稻盛哲学，让我改心改命今天读的这篇是女企业家张书颜女士的发言稿，她目前是杭州盛和塾副理事长。从她的分享可以看出，她从一个普通的服装导购，成长为一家企业的副总裁，是相当不容易。正因为她有坚强的品格和持之以恒的韧性，在面对困境时才能坚持理想，砥砺前行。经过了公司初创的艰辛，不懈地努力后，张女士的事业开始有起色，但经营仍然困难重重，劳心劳力
  • 代价 明修罗
    一个把目光眺望向远方山巅的人的内心是充实的。为了心中最崇高神圣的理想，寂寞与孤独是最基本的付出，无比的艰辛与疲倦是每一天的基础。探索道路上，斩断无数荆棘，只为了那成功的片刻欢愉，长久的疲倦填充着身躯的感知。然而，这，仅是一位勇于探索未知，开拓历史，只为真理的科学家必须持之以恒所付出的最基本的一切。翻开历史的书卷，激荡时光的长河，在漫漫人道发展的长夜中，群星闪耀。那柔和的光，为那无尽的长夜点缀着希望
  • 习惯的养成 WillYang01
    很多人都遇到过这样的问题：在新年伊始订下了改变自己的计划，但是不久之后就放弃了。美国畅销书作家马丁·麦德斯（MartinMeadows）在他的新书《如何做出一项持之以恒的改变》（AShortBookonMakingPermanentChanges）中提出了一个“星星法则”（StarRules），帮助大家把改变的结果变成习惯。微信公众号“远读重洋”介绍了这本书。“星星法则”由四步组成，分别是开始（S
  • 2018-08-19六项精进打卡 万里晴空_498b
    一、学习与实践1.付出不亚于任何人的努力2.要谦虚，不要骄傲3.要每天反省4.活着，就要感谢5.积善行，思利他6.不要有感性的烦恼二、今日分享今天看过的一段话：坚持自己的理想，即使你的至亲反对也应该去坚持！在做一件事的时候确实会遇到各种困难，难以持之以恒，很多时候击垮自己的是内心的不坚定，六项中正好也提到这点，不忘初衷，努力做好该做的事！
  • 目标思维、效率思维、行动力思维 蓝色多莉
    阅读笔记第163/365天今日阅读《从怕学习到爱学习》——一本给父母的优等生养成指南作者：张萌第三章：高效行动力。一、目标思维。——孩子做事没耐心，不能持之以恒怎么办？1、做任何事都需要一个理由。孩子做事没有耐心，不能持久的原因：一是，缺乏兴趣。二是，缺少自制力。做事时注意力分散，不会分配精力。家长要帮助孩子找回性耐心，找回兴趣，提起做事的劲儿，需要让孩子拥有目标思维，利用目标思维帮助孩子找到自己
  • 瑜伽人必需拥有的要素，你真的做到了吗？ 瑜伽之路
    很多练习瑜伽的人也有不同的状态，有愚笨、普通以及至高的这三种。图片发自App愚笨的瑜伽学生缺乏热情、不稳定、胆怯以及自我放纵。他不愿付诸努力，而这种努力是达到自我实现这一目标所必需。普通的瑜伽学生犹豫不决，对世俗欢愉和灵性事务都抱有相同的兴趣。这种学生能意识到至高美好的事物，但是这种人缺乏坚持到底的决心，无法将瑜伽之路持之以恒，她需要坚定和自律，这是一开始就要意识到的问题。与此相反的，至高的或者充
  • 组工干部应必备两种素养 遇见6012
    打铁必须自身硬。组织部门是管党治党的重要部门，肩负着落实新时代党的建设总要求、践行新时代党的组织路线、推动全面从严治党向纵深发展的重要职责。组工干部必须以强烈的政治担当、历史担当、责任担当，持之以恒锤炼各方面素养，努力做到“信念过硬、政治过硬、责任过硬、能力过硬、作风过硬”，努力成为最讲政治、本领最强的干部，不断擦亮组织部门“讲政治、重公道、业务精、作风好”的金字招牌，更好地为坚持和加强党的全面领
  • 如何做出改变？ 不会停的蜗牛
    很多人可能都遇到过这样的问题：在元旦订下了改变自己的计划，但是不久之后就放弃了。在《如何做出一项持之以恒的改变》（AShortBookonMakingPermanentChanges）这本书中作者提出了一个“星星法则”，可以帮助大家把改变变成习惯。“星星法则”有四步：开始（Start）、奖惩（Traction）、坚持（Adherence）、修正（Refinement）。开始（Start）：新年计划
  • 苟有恒，又何必三更眠五更起；最无益，莫过于一日曝十日寒 猿粪是一种很炫的东西
    今天读书看到了这句话，瞬间心动，勾起了多年以前小学时代的回忆。那时候的我们就总是在听各种坚持的故事和道理，也毫无缘由地对此深信不疑。记得我就曾在自己的文具盒上贴下来了“持之以恒，胜之有道”的警句，每天激励着自己不断学习进步。坚持的力量确实足够强大，就是这样简简单单地坚持着，学习轻松成绩优异，我确信自己不是最聪明的那一个，也许这就量产积累到质变的飞跃。后来的我们长大了，听了更多地道理，却忘却了曾经的
  • 《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》摘录6 miss暖年
    汲取地下水别担心自己的才华或能力不足：持之以恒地练习，才华便会有所增长。片桐老师说：“能力好比是地表底下的水。”无人拥有这水，然而你可以汲取。你努力下工夫汲取，它终将归你使用。然而，人们却往往怀抱着贫乏的心态开始写作；求之于外，去找我们以为是写作专家的人，反而是学不会写作的。独轮手推车-威廉·卡洛斯·威廉姆斯作如许之多都仰仗一辆红色独轮手推车沾着雨水闪闪发光就在白色的鸡的旁边。“诗人所谓的‘红色独
  • 第110天，(2018.4.25) 7d2f19f5c7f4
    日念亲人一处好！加持美好享幸福[愉快]第110天，(2018.4.25)念老公好：上班一天辛苦了[玫瑰]中午坚持游泳，锻炼身体，晚饭后坚持练字[强]做事持之以恒[强]晚安[拥抱]念雪儿好：一天愉快[玫瑰][玫瑰]在家能管理好自己，规律生活，参与家务，有担当有责任感的孩子[强][玫瑰]我若精彩，蝴蝶自来，我若精彩，天自安排[爱心]妈妈爱你[亲亲][亲亲]晚安[月亮][拥抱]念自己好：下班后，又开始了
  • 道德经第三十三章 盡己 做自己的思想家
    [原文]知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强①。知足者富，强行②者有志，不失其所者久，死而不亡③者寿。[译文]能了解、认识别人叫做智慧，能认识、了解自己才算聪明。能战胜别人是有力的，能克制自己的弱点才算刚强。知道满足的人才是富有人。坚持力行、努力不懈的就是有志。不离失本分的人就能长久不衰，身虽死而“道”仍存的，才算真正的长寿。[注释]1、强：刚强、果决。2、强行：坚持不懈、持之以恒。3、死而不
  • 我在努力 神道仙灵
    我还坚守誓言，我知道今天没有做到8千字，大概只写了2000字吧，我知道这也算了失败了，没有完成誓言……但我会继续向誓言去完成的，我会接受惩罚，真心的、谢谢誓言，不会停止每天向誓言完成的脚步……持之以恒的，每天越来越多，直到保持每天完成誓言，永不能忘，永不可忘，绝对不能忘，不可停止每天前进完成誓言的脚步……
  • 瓦拉赫效应：成功，要懂得经营自己的长处 有趣的露珠Ci
    经营自己的长处，让人生增值幸运之神就是垂青于忠于自己个性长处的人承认缺憾，弥补缺陷经营强项得集中心思、有条有理：持之以恒，不断奋斗
  • 碎碎念6.20 西西妖
    最近接触到新媒体，现在还处于有兴趣阶段。长这么大以来，没有因为对什么事情有特别喜爱而持之以恒地坚持。所以这次想要逼自己一把。立书为证。现在接触到公众号和，想试着尝试努力一把。毕竟马上要跨过三十的大关，细细想想，没有什么技能让我觉得可以炫耀。以前只是在嘴上说着要活成自己心中想要的样子，并没有付出实际行动。明明知道每一个优秀、成功的人背后都有不为人知的艰辛和痛苦。可是我依旧懒，还为自己找借口。认为自己
  • 你可以很努力，但千万别着急 不忘初心_ec84
    揠苗助长，是我们都很熟悉的成语。万事万物都有其发展规律，急于求成，最后只会事与愿违。所以，别着急，按照自己的节奏向前走，一步一个脚印，踏踏实实做好当下每件事，反而更容易达成心愿。听过这样一段话，“我们要努力，但不要急、不要躁，更不要省略应该有的过程。所有的成功，看似在一夜之间爆发，其实都是靠日积月累、有条不紊、持之以恒去完善和精进的。”余生很长，不必慌张。你可以很努力，但千万别着急。俗话说：心急吃
  • 春来了 君子温和
    图片发自App君子以立不易方。——《易·恒》这是“恒”卦的象辞，用现代俗语说，就是滚石不生苔，教人立身做事应持之以恒。今日除夕，是农历中一年的最后一天。今日立春，是二十四节气中的第一个节气。立，是开始的意思，从今天开始，东风送暖，坚冰开裂，万物复苏。立，也是建立、树立的意思。想到自己曾经在一次部门会议上慷慨说出横渠先生的名言——为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学。彼时的我是多么激情多么狂妄。如今
  • 智慧易经早课 | Day012 北伟张
    与您分享早课收获1、生活十有八九不如意，原谅宽恕他人，就是善待自己。不能用别人的错误来惩罚自己，不值得。2、家是不是讲理的地方，是讲爱的地方。3、自己通过学习实践，真正受益；自己正能量提升了，影响到身边的人，身边的人也想优秀。4、现在的物质丰富了，更需要精神食粮，圣贤经典就是我们的粮食。5、学习要持之以恒。6、文王演周易，伏羲画八卦。7、外面的传统文化培训注重于外在的形式，不系统。8、金童育心平台
  • 看见美好 东方蜘蛛侠
    有人说，光看见美好，而不能踏踏实实地做好手上的每一件小事，都没有任何卵用；有人说，我只立足做好身边的每一件小事，不要空谈未来的美好；有人说，经常谈谈未来的美好，做起事来，会更有劲，更会持之以恒。每个人站在自己的角度，都会认为自己说的最有价值，始终认为自己的最有道理。但我们更应该打开脑洞，怀着空杯的心态，用换位思考的思维方式，认可自己的，接纳别人的，慢慢就会看到更多的美好。时间不语，但却会带给我们许
  • 设计心理学---用户使用习惯认知心理学 一只爱阅读的梅子姐姐
    基于想要从最基础的社会会心理学学习设计，所以在网课上讲所有学到的知识记录下来，方便自己自己查看，也希望能给一些和我一样的小白菜们理解。有意思的设计心理学也可以带给激发我们对设计的兴趣并持之以恒去做一件事情，相信用心的你一定会成为你喜欢的样子。一、人如何观察1、眼见并非脑见错觉由意大利心理学GaetanoKanizsa发现，命名“卡尼萨三角。视错觉：图析2、人在识别物体时会寻找规律在想象时，视觉皮只
  • 六项精进打卡 Lucky_KZ
    打卡2019年10月3日姓名：孔周公司：上海凤图【日精进打卡第192天】六项精进499期学员，530期志工【知～学习】背诵《六项精进》共1遍背诵《大学》共1遍【经典名句分享】持之以恒，坚持就是胜利走出半生，归来仍是少年，依旧赤诚不变千里之行始于足下路在脚下，爱在心里，善在言行。当你奔跑的时候，整个世界都是运动的。当你停下的时候，整个世界都是静止的。人生没有捷径，唯一的捷径就是努力计较的越少收获的快
  • 2019.06.18 持续up的西西
    的首页打开很多干货，总是让我忍不住去点开看，可是信息太大，每篇去看真的何必浪费时间，早上看完弘丹老师的书，也让我也有冲动去写一篇自己专业方向的书，或者写舞蹈带给我的改变，又或者是自己小日常的使用说明情况。每一个小日常的背后的意义自己一定要清晰，这样才能去真正践行并且持之以恒。昨天晚上做梦，也许是窗外的雨声有些大，梦见妈妈和叔叔站在小河滩里，有些地方小急可是她们站的地方很平静水并且清澈见底，就刚刚沫
  • 乾坤未定，你我皆是黑马！ 张亮抒情诗
    成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。我们缺的是有一个想法，一个思维的转变，并且能够持之以恒把这个想法，观念不断坚持做下去的人。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑；所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离被懒惰所消磨。机会，永远是留给最渴望的、最有行动力的人！要想让自己的眼光有高度，思想有深度，财富有厚度，请坚持不断的紧跟成
  • 阅读打卡 棉花草
    最近工作中多了项阅读打卡的任务，本意是希望大家多读书，多充实自己，并养成良好的学习习惯，还能做到持之以恒。不知道为什么，对于这项打卡的任务我并不是很感冒。我觉得，真正喜欢读书的人不会因为上级下达通知了才去做的，而如果为了完成某种任务而实行的举动就没有它本身的意义了。
  • LeetCode[Math] - #66 Plus One Cwind javaLeetCode题解AlgorithmMath
    原题链接：#66 Plus One   要求： 给定一个用数字数组表示的非负整数，如num1 = {1, 2, 3, 9}, num2 = {9, 9}等，给这个数加上1。 注意： 1. 数字的较高位存在数组的头上，即num1表示数字1239 2. 每一位（数组中的每个元素）的取值范围为0~9   难度：简单   分析： 题目比较简单，只须从数组
  • JQuery中$.ajax()方法参数详解 AILIKES JavaScriptjsonpjqueryAjaxjson
    url: 要求为String类型的参数，（默认为当前页地址）发送请求的地址。 type: 要求为String类型的参数，请求方式（post或get）默认为get。注意其他http请求方法，例如put和    delete也可以使用，但仅部分浏览器支持。 timeout: 要求为Number类型的参数，设置请求超时时间（毫秒）。此设置将覆盖$.ajaxSetup()方法的全局
  • JConsole & JVisualVM远程监视Webphere服务器JVM Kai_Ge JVisualVMJConsoleWebphere
        JConsole是JDK里自带的一个工具，可以监测Java程序运行时所有对象的申请、释放等动作，将内存管理的所有信息进行统计、分析、可视化。我们可以根据这些信息判断程序是否有内存泄漏问题。 　　使用JConsole工具来分析WAS的JVM问题，需要进行相关的配置。 　　首先我们看WAS服务器端的配置. 　　1、登录was控制台https://10.4.119.18
  • 自定义annotation 120153216 annotation
    Java annotation 自定义注释@interface的用法 一、什么是注释      说起注释，得先提一提什么是元数据(metadata)。所谓元数据就是数据的数据。也就是说，元数据是描述数据的。就象数据表中的字段一样，每个字段描述了这个字段下的数据的含义。而J2SE5.0中提供的注释就是java源代码的元数据，也就是说注释是描述java源
  • CentOS 5/6.X 使用 EPEL YUM源 2002wmj centos
    CentOS 6.X 安装使用EPEL YUM源1. 查看操作系统版本[root@node1 ~]# uname -a Linux node1.test.com 2.6.32-358.el6.x86_64 #1 SMP Fri Feb 22 00:31:26 UTC 2013 x86_64 x86_64 x86_64 GNU/Linux [root@node1 ~]#
  • 在SQLSERVER中查找缺失和无用的索引SQL 357029540 SQL Server
    --缺失的索引 SELECT  avg_total_user_cost * avg_user_impact * ( user_scans + user_seeks ) AS PossibleImprovement ,          last_user_seek ,    
  • Spring3 MVC 笔记（二） —json+rest优化 7454103 Spring3 MVC
    接上次的 spring mvc 注解的一些详细信息！                          其实也是一些个人的学习笔记  呵呵！
  • 替换“\”的时候报错Unexpected internal error near index 1 \ ^ adminjun java“\替换”
    发现还是有些东西没有刻子脑子里,,过段时间就没什么概念了,所以贴出来...以免再忘...   在拆分字符串时遇到通过 \ 来拆分，可是用所以想通过转义 \\ 来拆分的时候会报异常   public class Main {          /*
  • POJ 1035 Spell checker(哈希表) aijuans 暴力求解--哈希表
    /* 题意：输入字典，然后输入单词，判断字典中是否出现过该单词，或者是否进行删除、添加、替换操作，如果是，则输出对应的字典中的单词 要求按照输入时候的排名输出 题解：建立两个哈希表。一个存储字典和输入字典中单词的排名，一个进行最后输出的判重 */ #include <iostream> //#define using namespace std; const int HASH =
  • 通过原型实现javascript Array的去重、最大值和最小值 ayaoxinchao JavaScriptarrayprototype
    用原型函数（prototype）可以定义一些很方便的自定义函数，实现各种自定义功能。本次主要是实现了Array的去重、获取最大值和最小值。 实现代码如下：   <script type="text/javascript"> Array.prototype.unique = function() { var a = {}; var le
  • UIWebView实现https双向认证请求 bewithme UIWebViewhttpsObjective-C
              什么是HTTPS双向认证我已在先前的博文 ASIHTTPRequest实现https双向认证请求 中有讲述，不理解的读者可以先复习一下。本文是用UIWebView来实现对需要客户端证书验证的服务请求，网上有些文章中有涉及到此内容，但都只言片语，没有讲完全，更没有完整的代码，让人困扰不已。但是此知
  • NoSQL数据库之Redis数据库管理(Redis高级应用之事务处理、持久化操作、pub_sub、虚拟内存) bijian1013 redis数据库NoSQL
    3.事务处理         Redis对事务的支持目前不比较简单。Redis只能保证一个client发起的事务中的命令可以连续的执行，而中间不会插入其他client的命令。当一个client在一个连接中发出multi命令时，这个连接会进入一个事务上下文，该连接后续的命令不会立即执行，而是先放到一个队列中，当执行exec命令时，redis会顺序的执行队列中
  • 各数据库分页sql备忘 bingyingao oraclesql分页
    ORACLE 下面这个效率很低 SELECT * FROM ( SELECT A.*, ROWNUM RN FROM (SELECT * FROM IPAY_RCD_FS_RETURN order by id desc) A ) WHERE RN <20; 下面这个效率很高 SELECT A.*, ROWNUM RN FROM (SELECT * FROM IPAY_RCD_
  • 【Scala七】Scala核心一：函数 bit1129 scala
    1. 如果函数体只有一行代码，则可以不用写{},比如 def print(x: Int) = println(x) 一行上的多条语句用分号隔开，则只有第一句属于方法体，例如   def printWithValue(x: Int) : String= println(x); "ABC"   上面的代码报错，因为，printWithValue的方法
  • 了解GHC的factorial编译过程 bookjovi haskell
    GHC相对其他主流语言的编译器或解释器还是比较复杂的，一部分原因是haskell本身的设计就不易于实现compiler，如lazy特性，static typed，类型推导等。 关于GHC的内部实现有篇文章说的挺好，这里，文中在RTS一节中详细说了haskell的concurrent实现，里面提到了green thread，如果熟悉Go语言的话就会发现，ghc的concurrent实现和Go有点类
  • Java-Collections Framework学习与总结-LinkedHashMap BrokenDreams LinkedHashMap
            前面总结了java.util.HashMap，了解了其内部由散列表实现，每个桶内是一个单向链表。那有没有双向链表的实现呢？双向链表的实现会具备什么特性呢？来看一下HashMap的一个子类——java.util.LinkedHashMap。       
  • 读《研磨设计模式》-代码笔记-抽象工厂模式-Abstract Factory bylijinnan abstract
    声明： 本文只为方便我个人查阅和理解，详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/ package design.pattern; /* * Abstract Factory Pattern * 抽象工厂模式的目的是： * 通过在抽象工厂里面定义一组产品接口，方便地切换“产品簇” * 这些接口是相关或者相依赖的
  • 压暗面部高光 cherishLC PS
    方法一、压暗高光&重新着色 当皮肤很油又使用闪光灯时，很容易在面部形成高光区域。 下面讲一下我今天处理高光区域的心得： 皮肤可以分为纹理和色彩两个属性。其中纹理主要由亮度通道（Lab模式的L通道）决定，色彩则由a、b通道确定。 处理思路为在保持高光区域纹理的情况下，对高光区域着色。具体步骤为：降低高光区域的整体的亮度，再进行着色。 如果想简化步骤，可以只进行着色（参看下面的步骤1
  • Java VisualVM监控远程JVM crabdave visualvm
    Java VisualVM监控远程JVM    JDK1.6开始自带的VisualVM就是不错的监控工具. 这个工具就在JAVA_HOME\bin\目录下的jvisualvm.exe, 双击这个文件就能看到界面   通过JMX连接远程机器, 需要经过下面的配置: 1. 修改远程机器JDK配置文件 (我这里远程机器是linux).    
  • Saiku去掉登录模块 daizj saiku登录olapBI
    1、修改applicationContext-saiku-webapp.xml <security:intercept-url pattern="/rest/**" access="IS_AUTHENTICATED_ANONYMOUSLY" />  <security:intercept-url pattern=&qu
  • 浅析 Flex中的Focus dsjt htmlFlexFlash
    关键字：focus、 setFocus、 IFocusManager、KeyboardEvent 焦点、设置焦点、获得焦点、键盘事件 一、无焦点的困扰——组件监听不到键盘事件 原因：只有获得焦点的组件（确切说是InteractiveObject）才能监听到键盘事件的目标阶段；键盘事件（flash.events.KeyboardEvent）参与冒泡阶段，所以焦点组件的父项（以及它爸
  • Yii全局函数使用 dcj3sjt126com yii
    由于YII致力于完美的整合第三方库，它并没有定义任何全局函数。yii中的每一个应用都需要全类别和对象范围。例如，Yii::app()->user;Yii::app()->params['name'];等等。我们可以自行设定全局函数，使得代码看起来更加简洁易用。(原文地址) 我们可以保存在globals.php在protected目录下。然后，在入口脚本index.php的，我们包括在
  • 设计模式之单例模式二（解决无序写入的问题） come_for_dream 单例模式volatile乱序执行双重检验锁
                    在上篇文章中我们使用了双重检验锁的方式避免懒汉式单例模式下由于多线程造成的实例被多次创建的问题，但是因为由于JVM为了使得处理器内部的运算单元能充分利用，处理器可能会对输入代码进行乱序执行（Out Of Order Execute）优化，处理器会在计算之后将乱序执行的结果进行重组，保证该
  • 程序员从初级到高级的蜕变 gcq511120594 框架工作PHPandroidhtml5
    软件开发是一个奇怪的行业，市场远远供不应求。这是一个已经存在多年的问题，而且随着时间的流逝，愈演愈烈。 我们严重缺乏能够满足需求的人才。这个行业相当年轻。大多数软件项目是失败的。几乎所有的项目都会超出预算。我们解决问题的最佳指导方针可以归结为——“用一些通用方法去解决问题，当然这些方法常常不管用，于是，唯一能做的就是不断地尝试，逐个看看是否奏效”。 现在我们把淫浸代码时间超过3年的开发人员称为
  • Reverse Linked List hcx2013 list
    Reverse a singly linked list.   /** * Definition for singly-linked list. * public class ListNode { * int val; * ListNode next; * ListNode(int x) { val = x; } * } */ p
  • Spring4.1新特性——数据库集成测试 jinnianshilongnian spring 4.1
    目录 Spring4.1新特性——综述 Spring4.1新特性——Spring核心部分及其他 Spring4.1新特性——Spring缓存框架增强 Spring4.1新特性——异步调用和事件机制的异常处理 Spring4.1新特性——数据库集成测试脚本初始化 Spring4.1新特性——Spring MVC增强 Spring4.1新特性——页面自动化测试框架Spring MVC T
  • C# Ajax上传图片同时生成微缩图(附Demo) liyonghui160com
        1.Ajax无刷新上传图片,详情请阅我的这篇文章。（jquery + c# ashx）         2.C#位图处理  System.Drawing。         3.最新demo支持IE7,IE8,Fir
  • Java list三种遍历方法性能比较 pda158 java
    从c/c++语言转向java开发，学习java语言list遍历的三种方法，顺便测试各种遍历方法的性能，测试方法为在ArrayList中插入1千万条记录，然后遍历ArrayList，发现了一个奇怪的现象，测试代码例如以下： package com.hisense.tiger.list; import java.util.ArrayList; import java.util.Iterator;
  • 300个涵盖IT各方面的免费资源（上）——商业与市场篇 shoothao seo商业与市场IT资源免费资源
    A.网站模板+logo+服务器主机+发票生成 HTML5 UP:响应式的HTML5和CSS3网站模板。 Bootswatch:免费的Bootstrap主题。 Templated:收集了845个免费的CSS和HTML5网站模板。 Wordpress.org|Wordpress.com:可免费创建你的新网站。 Strikingly:关注领域中免费无限的移动优
  • localStorage、sessionStorage uule localStorage
    W3School 例子   HTML5 提供了两种在客户端存储数据的新方法： localStorage - 没有时间限制的数据存储 sessionStorage - 针对一个 session 的数据存储   之前，这些都是由 cookie 完成的。但是 cookie 不适合大量数据的存储，因为它们由每个对服务器的请求来传递，这使得 cookie 速度很慢而且效率也不
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他