运动是为了快乐而非受伤《人生由我》第七天阅读感悟

2021.05.05第❼天

【书名】《人生由我》

【作者】梅耶·马斯克

【分享人】王娟

【阅读日期】2021·05.05

【阅读页码】第26章～最后结束

【阅读感悟】按照上面阅读思考输出

【阅读计划】第26章～最后结束

【阅读思考】

1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）

运动健身压根儿不需要让自己感到疼痛和不适，是过往经历让我认识到这一点的

只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害

有时候，生一场小病或遇到一次小小的事故会让你消沉数日，那时你会意识到健康就是一切。

“家庭至上”是我们整个家族践行的理念，定期聚会对我们来说十分重要。

如果你的家庭让你不开心，那你就应该去找那些能让你快乐和微笑的朋友。如果你的家人无法给予你支持，那么你就得相信，无论情形是好是坏，总有朋友愿意和你同甘共苦，做你坚强的后盾。

不要害怕衰老，要和那些不惧变老的朋友在一起。你可以和所有年龄段的朋友玩得开心，他们喜欢你，因为你迷人、有趣、聪明、自信，也许还有时尚（在你心里）。倾听他人，善待他人，不管你们之间的年龄差距有多大。如果有人跟你说你太老了，特别是如果这个人是你正在约会的对象，请你马上跟他说再见。

无论时健康、事业、还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做到的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。对了，你还要有足够的常识和制订计划的能力。

2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析

今天的阅读，让我深深感受到，自己之前的运动时不对的。运动是快乐的而非痛苦的。就像自己之前跟着老师做瑜伽，老师每次要求的体位都要做准确，但自己真的做不到，又怕老师失望，就逼着自己做，能得自己身体很痛，也没有坚持下来。

3、行动计划：写下后续行动标和计划

我再选瑜伽时，一定多体验几次，和老师多沟通，找到自己适合的瑜伽锻炼方式。就和书友YOYO说的：运动时简单和复杂相结合，无氧运动和有氧运动相搭配，才能让运动的效果发挥好。

【最爱金句】抄下这句话+解释你为何喜欢

变老是一件好事。随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信——这真是一种让人惊喜的经历。