《21天便签营》-2/7-2组-阿静教练 风行 作业点评

【R-原文片段】

计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。

后来，我采用的计划时间的方法是：尼尔 . 菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。

第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。

第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。

第三步，自己读书、进修的时间安排。

第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

这样的时间表，会让你先看到自己有充足的娱乐休闲时间，从而对这一周充满了期待。那么，每天叫醒你的是梦想，而不再是责任。

要获得充足的休闲时间，就要做到在尽可能短的时间内高效、保质保量地完成工作和学习。有了休闲玩乐的动力，高效地工作就不难实现了。这种计划方法，一改此前学不好、玩不好的情形，让你轻松实现学好、玩好，大家好才是真的好。

【I-重述原文】

你有给自己做过计划吗？

可能，你从来不做计划，不管是工作还是生活，总是想到什么就做什么？结果，该做的没做，想做的又来不及做，搞的自己焦头烂额，忙乱却没有效率；也可能你会在记事本上，在APP上，认真记下每天、每周、或每月的工作、生活计划，可是等到时间过去，发现还有很多，仍然只是停留在纸面，仍然只是一个个耀眼的小红点；为什么有了计划，却无法实现高效的工作生活呢？

一直以来，我们做计划的方法，就是把自己的工作不分大小统统的记录到计划表里，然后再把生活中一些必做事项加入进去，很多时候，只是到这一步，就发现计划表已经排的满满当当；看着满满的计划，就一种心如死灰的感觉，完全没有期待了；没有休息、没有学习、没有娱乐，除了工作什么都没有；当我们在面对无法完成的工作量时，常常会选择自暴自弃，反正都完不成，还急什么啊。

今天分享的方法“逆向时间规划法”，之所以有效，就在于它反其道而行之，在开始阶段除了必须要做的工作外，就是先登记娱乐活动，然后是学习成长，让自己的计划有娱乐有学习，让你对接下来的计划，充满期待。

那么，逆向时间规划法要如何去做呢？具体如下：

1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；

2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；

3、规划自己读书、进修的时间安排；

4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里；

A1：

上个月，老公郑重其事跟我说：你现在除了工作就是学习，一天到晚忙忙碌碌，你有没有把我放在眼里？我们现在还有时间出去休闲放松一天吗？你自己的身体这样也会垮的！我是这么回答的，我也不想这样忙！日复一日，还是天天如此！

结果，该做的没做，想做的又来不及做，搞的自己焦头烂额，忙乱却没有效率；就算有时会在记事本上，在APP上，认真记下每天、每周、或每月的工作、生活计划，可是等到时间过去，发现还有很多，仍然只是停留在纸面，仍然只是一个个耀眼的小红点；有了计划，也无法实现高效的工作生活！计划表排的满满当当；没有休息、没有学习、没有娱乐，除了工作什么都没有；

学习了《战胜拖拉》这本书，让我明白，我这样做是不对的，是我没有合理安排好工作时间和陪伴家人时间，休闲娱乐时间，锻炼身体的时间！我的工作耽误了陪伴家人，影响了身体也影响了生活！应该怎样做才好呢？

今天分享的方法“逆向时间规划法”，之所以有效，就在于它反其道而行之，在开始阶段除了必须要做的工作外，就是先登记娱乐活动，然后是学习成长，让自己的计划有娱乐有学习，让你对接下来的计划，充满期待。

那么，逆向时间规划法要如何去做呢？具体如下：

1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；

2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；

3、规划自己读书、进修的时间安排；

4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里；

A1：

上个月，老公郑重其事跟我说：你现在除了工作就是学习，一天到晚忙忙碌碌，你有没有把我放在眼里？我们现在还有时间出去休闲放松一天吗？你自己的身体这样也会垮的！我是这么回答的，我也不想这样忙！日复一日，还是天天如此！

学习了《战胜拖拉》这本书，让我明白，我这样做是不对的，我的工作耽误了陪伴家人，影响了身体也影响了生活！应该怎样做才好呢？是我没有合理安排好工作时间和陪伴家人时间，休闲娱乐时间，锻炼身体的时间！

怎样才能做好呢？

我会试着采用“逆向时间规划法”，在开始阶段除了必须要做的工作外，就是先登记娱乐活动，然后是学习成长，让自己的计划有娱乐有学习！那么，逆向时间规划法要如何去做呢？具体如下：

1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；

2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；

3、规划自己读书、进修的时间安排；

4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里；

A2:

我的行动：

目标：订好2022年的梦想板计划

计划：

1.每半个月一次陪伴家人一次聚餐或看电影等娱乐活动

2每一个月回老家看望父母

3.每半年旅游一次

4.身体方面：每天7：00前早起，每天跑步3公里

5.工作方面，每天写晨间日记，列清单，选出当日最重要的三件事，其他事可以稍缓！