外面没有别人，只有自己

我们所想的，所感受的，只与自己有关，与外界任何人无关。最近很多事情都让我悟到这一点。

每当我心情复杂，因为一件事情情绪起伏不定的时候，我就会突然想到这句话，这样就稍稍把自己从情绪的漩涡里拉出来一些。而这种觉知像一束光一样照亮我的生活，使我不再完全认同自己的思维，因而可以短暂的活在当下。

今天早上，我突然又感悟到，当我们在乎别人的看法，在乎别人的评价，讨好别人，认为别人有问题或者是认为自己有问题时，这些时候通常占自己时间的90%以上，你觉察自己的思维，你会发现这一点。当我们在乎外界的眼光和评价时，我们就陷入了思维，或者准确的说，是受害者思维。受害者思维无处不在。当我们抱怨任何人和事的时候，当我们自责的时候，当我们沮丧羞愧的时候，都有受害者模式在背后运行。

当我觉察到这一点时，很多困惑都解开了。

我相信这是我摆脱受害者模式的第一步。

我觉得我走在自由的大道上。

大道至简。真实不虚。

谢谢你，我爱你。

我感觉无处不在的光照进了我的身体，我感觉到我是被保护的，我感受到很安全。

谢谢你，我爱你。