健康健康520
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樊登读书《饮食术》有感

因为职业关系 ，切身感受到生活方式病糖尿病、高血压、肿瘤等非传染性慢病增速很快，而且，年轻化趋势明显。冠心病、脑卒中，这些疾病，也时有二三十来岁的年轻患者。正如樊登所说，现在也经常会看到有十几岁青春期的小孩子得糖尿病。众所周知，这些疾病，饮食不良是很大病因，那么，该怎样饮食呢？

《饮食术》的作者是糖尿病的专家、医学博士，他在《饮食术》中提出的观点；我们身体的疾病，九成以上都和我们的血糖值有关。各种各样的疾病往上追溯，答案就是一定有糖，一定是糖在起作用，才会导致你产生各种各样，包括体内的炎症、糖中毒等，糖中毒、炎症可致胰岛功能减退、心血管炎症、肿瘤等，也就是现在常见的各种慢病！

不懂饮食，物质又极大的丰富，使得糖中毒者越来越多！尤其是无知的父母，给小小的孩子，一味提供口感俱佳的，含糖高的食物，小小年纪就得糖尿病，一生堪忧！

听完饮食术，对我们现在推崇的，金字塔的食谱，也要保持个性化的适用，升糖指数的概念要牢牢的记住，每份进食物的食物都会转化为糖！多了解食物的生糖指数和营养价值，食物多样化，结构合理，营养均衡，是我们选择食物的原则，也是健康的保证！

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