2022-03-16

校内疫情第八天。

今天校内还是有感染病例的通报，希望早日清零。已经算是习惯了每天都出门做核酸检测的日子了。今天封控楼栋的检测点是菁菁堂，所以我们的目的地不再是东中院了，切换了一条新线路，我第一想法就是可以经过思源湖了。我已经把每天做核酸的时候当成是一次放风（bushi），可以出去走走，短暂的欣赏一下春光。校园里的玉兰、樱花开了，我们估计要错过整个花期了，我们趁这个时候拍一下照片，把这短暂的春光记录在手机里，在解封时又可以闻交大的石楠啦哈哈哈。

宿舍楼前粉色的玉兰

翅膀上站了一排鸽子

思源湖

做完核酸回宿舍的路上，看到有人插着一面拜占庭旗子

今天做完核酸后，学校还额外发了检测试剂盒让我们在宿舍自检

在宿舍放了一天的纯音乐和白噪声，也基本上把手机放在一边，尽量避免信息输入，今天的个人状态终于算是逐渐回归正轨了，除了上网课外，我找了一本与情绪管理有关的书——《负面情绪：正面解决》，作者没注意是谁，已经看到第四章了。这书就目前我看到的这部分为止说不上有多好，它全书分为两个大板块，一个主要是说当今时代产生情绪炎症的背景和原因，给情绪炎症分了四个类型，第二个板块就是讲如何在恢复为平静状态。第一部分其中不乏很多老调常谈的事情，没有产生特别大的触动，直到给情绪分类倒有点子意思，我跟着测了一下，我应该偏向于激动型情绪，书中写到：

激动型情绪炎症是狂热的、高反应性模式。你很可能有一张无穷无尽的清单，列满了你能做、应该做或是必须做的事。你可能会叮嘱自己，你的行动速度应该更快，这样才能改变自己或整个世界的现状。从表面上看，这种“必须、必须、必须”行动的风格是积极主动的，但在内心深处，它掩盖了你真正的烦恼。无休止的活动可以像白噪声一样，淹没你可能有的不安或黑暗的感觉。研究者有时把这种倾向称为“消极的紧迫感”是一种在消极情绪或压力下冲动行事的倾向。它的问题是会损害你的自控能力。

是的我就是这样，我总觉得自己有许多事情要做，老是给自己安排了满满的清单，觉得很多问题都需要关注，却没有找对努力的方向，没有搞清楚事情的优先级。

是啊，疫情也好，学校安排也好，外界的看法和评论也好，都是“外界”的事情，而属于我的真正的课题恰恰就被这些噪音给淹没了，其中说到应该要暂停下来，想想自己现在最重要的事情是什么，如果不去做的话有多大的机会成本。这本书我会看下去，看看作者对于如何解决有何高见，口号式的说辞并不能打动读者。

但不得不说，今天确实有心静下来，晚上的时候吃了个梨，在瑜伽垫上锻炼了一个小时，出汗了不能洗澡，但还是蛮舒服的，夜深了，明天貌似要降雨，希望不要影响到防疫工作。