【21天精时升级课·第2.3讲学习日志】

这是2019年4月17日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.3讲（中期充电篇：用文字梳理思考）的学习日志。
1.我今天的收获：（旧知VS新知）
【回顾】
1）@李霞：注意到侯蕾小伙伴的日志中的细节描述，“因为听的入神，衣服走线歪歪妞妞”，“洗衣服的过程，让大脑放空的状态，感受到水流经过手指的时候，温润流畅的感觉”，让文字不再冷冰冰，而是有温度的文字。
多数时候我写实践时是写什么事怎么样了，很少有细节的描写，以至于再看的时候才会想说原来我是这样写的日志。
2）关于日志，崔律说不是说要评出最棒的，而是自己写的日志是自己很喜欢的，日后也愿意在回看的，日志本身是一种私人行为，大家写的角度不同，收获也不同。用心写的日志都是很棒的。
3）专注的做一件事，会节约时间，提升效率，更多的关注自身的感受，而不是完任务似的做事。
4）好多小伙伴关注都拆书技能点的讲解，是3级用到的，对比说明，实际上，很多概念都是在比较中找到真谛的，理越辩越明。
5）@翻翻：观察到脑力自测题是本周的学习地图，很棒的观察力，而且课程层层深入，越来越有意思了。
附脑力自测题：

• 我经常一边做家务，一边听课（做家务可以替换成其他事）
• 我经常一边工作，一边回微信
• 我经常想很多，却理不出头绪
• 跑步或开车时，我总要听点什么，哪怕是音乐
• 我总是坐不住
  6）@木门：看到小伙伴从各种不同角度的解读和不同场景的实践，学到一个知识点在多个场景的运用。把看小打卡日志比成挖宝，很有画面感。
  【旧知】
  1）听过他人拆解零秒思考这个笔记，写了三天，就没有然后了，写的时间太短，看不出效果。
  【新知】
  1）做笔记是让僵硬大脑放松下来的一种“柔软体操”，也是最不费力、最合适的开动脑筋的练习方式。做笔记可以使头脑越来越灵活，反应越来越快。
  具体的做法：a、将一张A4纸横放，b、每张纸写一个主题；c、1页写4-6行；d、每行20-30字（字数指日文，中文字更少）；e、每张纸控制在1分钟内；f、每天写10页
  用文字表达避免来无效的思考和浅层的思考。
  2）下载安装讯飞输入法，语音输入，提高效率，可以在微信、便签、各种文档类软件中使用。
  2.我今日的实践&实践中的亮点：
  1）实践做笔记，完全按照秒表计时，每张纸的书写控制在1分钟内，写了4-5行，极少有写到6行的，字数也写的较少，估计是刚开始练习，主题也没怎么想，基本上写着这个主题的内容，就确定出了下一个主题，这是不是一种不专注呢？
  2）实践积极语言，下午跟同事说话，问了一个已经发给我的文件的内容，同事说已经发给我了，然后我也想起来了，顺嘴就说了句“脑子不好使了”，立刻想到这是个消极的词语，那么怎么改成积极的词语呢？一开始没想出来，就请同事说帮着一起想，然后同事说“我太累了”，我说这也不是积极的词语啊，后来终于想到了一句说“我需要补充能量了”，这样一说好像比之前的积极多了。
  3.我的疑问(周六答疑)：
  做笔记的主题也是随自己写就好，还是要提前想好？
  只是纯粹的每天写10张，后期是否要整理，如何整理？
  4.其他想说的话(如有)：