记【第0033次】

【早起】第2个在早起群打卡，打卡时间是4：50，夜里睡眠7小时1分，晚上23:42入睡，早上4:57开始聊，聊了50多分钟的天，然后再睡到7:36，白天零星睡眠61分钟。睡眠打分82分，但全天感觉不好，尤其，今天特别爱忘事，记忆力明显下降。

【运动】无。不让到小区里运动了，那个走步机的遥控器坏了，打不开了，也不能用了，只能束之高阁了，明天收起来吧。争取：明天早上，早早的起床，到小区里快跑，否则，运动量不够。

【饮食】全天摄入热量为893千卡。碳水53%，蛋白质25%，脂肪22%。早餐3样：小米粥、茶叶蛋、清炒西葫芦。午餐4样：煮玉米、可乐鸡腿（早上做的，早上没吃，中午吃了点剩的）、清炒土豆片、清炒茄子丝。晚餐3样：小米粥、火爆大头菜（大头菜有点坏了，炒完也有坏的味道）和黄瓜炒鸡蛋。今天晚上炒的这两个菜，放的油和盐都变少了很多，但按照标准来算，还是有些多，没多到超很多。还好，早上量的体重是67.4公斤，体重还在67的数字范围内。

【血压】测量两次。6:50测量：高压148，低压107，脉搏62，属于中度高血压；22:57测量：高压121，低压99，脉搏72，属于轻度高血压[血压记录019次]。控制，接着控制，盐和油，加强、再次加强，多做运动。

【阅读】听完得到的学习计划。在得到里听《电脑报》，这个关于电脑的杂志，有一半以上的内容是关于手机的，已经不是原来的味道了，不想再看了。听了微信读书里的《剑来》。

【写】打卡学论语【第52次】。

【工作】下午开会，关于质量体系检查的会议。明天，要统计人数和统计运营数据。

【班后】居家办公，已经分不清哪些是干工作的内容，哪些是自己家的活了，混在了一起。明天，要有意识的分开，否则，这种生活容易乱。上午，排队核酸，取燃气卡，燃气表不好用了，插卡后不变化，好在还有燃气可以用，一开始认为是燃气表的电池没电导致的，后来，换了新的电池也仍然不变化，在网上问了，他们说表坏了，需要换表，现在能用就好，午饭和晚饭都能正常做，就是表没有读数，先这么用着吧，等疫情结束再解决这个问题吧，哪天不能用再想办法吧。晚上，发了爱心蔬菜包：土豆、青椒、辣椒、大葱和圆葱。发的爱心蔬菜包，一个小区里的内容是不同的，完全属于蔬菜盲盒，能拿到什么不确定，只有打开才知道。

【正念】无。

【评分】打80分。

【日期】以上记录是9月1日，周四，晴，早晚天气比较凉，需要多穿点，这个特殊时期，千万不能感冒。

【PS】现在是9月1日（周四），现在是晚上22:00开始，写此段文字用时40分钟。