在昨天的内容中，我带你去看了，你生气吵架时候的内心需求是什么。
了解了自己的需求，才知道自己压抑了什么，什么没有被满足。看到了自己真正的需求，也就是看到了真正的自己。
你会开始觉察，以前那些不被看到，不被接纳，不被认可的话语、动作、表情，才是激怒你，让你去和对方争吵的原因。
看到内心深处的需求，也就开启了生气吵架的预防模式。
如果说，看到自己生气吵架时候内心真正的需求，是帮助你打开了了解自我的一扇窗户。
那么今天的内容，就是去帮你打开了解自己的一扇大门。
有文章说，一个女人开始变得爱生气爱吵架，是从她的世界变小开始的。
一个人获得成就感的方式越少，她就会变得越狭隘。当一个人的世界很小，眼里就很容易只有输赢，没有共赢。
而好的婚姻生活，一定是合作共赢的。
如果我们在过日子的这些年里，因为过度付出，因为忽视自己的需求，因为远离了职场而让自己的世界越来越小。
那么，今天，我要和你们一起尝试往外走，去看看你的人生。看看你的人生当中，什么是对你来说是最重要的东西。
今天的训练，我会对你进行灵魂拷问：你的人生五样是什么。
如果可以，请你邀请另一半跟你一起来玩这个游戏。
为了保证游戏效果，我建议你们倆在夜深人静或者没有任何人、任何事打扰的时间中，来完成。
在游戏前，请你们俩不要喝酒、抽烟，也不要在刚刚吃完饭过后做这个游戏。
你需要让你们倆保持身心的安静和平和。
接下来，请你和你的老公一人拿一张白纸和一支黑色的笔，这张白纸要干干净净，不要有任何污渍，这张白纸就像刚刚出生的你们俩一样。
请你们分别在白纸的顶端写上某某的人生五样，这个某某就是你们自己的名字。
然后，请你们在白纸上写出对你们各自来讲最重要的五样东西。
这些东西可以是人也可以是宠物，可以是实实在在的物品，也可以是你的精神追求，当然也可以是你们各自的爱好或者习惯等等。
你们可以天马行空的想，这五样，可以是你已经得到的，也可以是你最希望拥有的。
总之，你们需要把内心深处最珍贵的五样东西写出来，想到什么就写什么，不用在乎，也不需要考虑前后排名。
比如你可以写下水、健康、感情诸如此类的东西。
写完后，请你们拿着这张有黑字的白纸，仔细的目不转睛的看着它，看看你写的每一个字，这些字。
对你来讲，就是你生命中最重要的东西。然后你们可以互换，分享看看对方写的。
如果说，这个游戏前半部分让你们拥有温暖的回忆或者惊喜和期待，那么，游戏的后半部分就会让你们感觉严峻和凄冷，请你们做好充分准备。
糟糕，你知道的，天有不测风云，突然有一天你生命中出现了意外。
是什么原因我也无法说清楚，总之因为这些变故，你不得不放弃掉这五样中其中一样，你会放弃哪一样？
好，现在请你把这样东西划掉。注意哦，你不是在这样东西上打一个叉，也不是用一条横线划掉它，你是需要把它撕下来，撕掉，是的，从这张纸上撕下来。
在这个过程中，请你仔细体会你内心的感觉。
现在，这张纸上，只剩下四样对你来讲宝贵的东西了，当然还有一张破损的纸。
此时，很抱歉我要告诉你，生活又发生了重大变故，你们不得不再放弃两样，你会放弃什么？
仔细想想后，请撕掉它。
最后，我不得不告诉你，天不遂人愿，剩下的两样东西里，你只能留下一样，另外一样，你必须要放弃，你会留下哪一样？
也许有些人会认为这只是一个游戏，不用太当真，但我想告诉他们，这不是游戏，这是他选择的生活。
我们在生活中，就必须要学会了解自己真实的需要，要懂得珍惜并学会放弃。
所以，这个游戏会让你意识到，你究竟花费了多少时间在无意义的生气上，还没有开始去做你生命中最重要的事情。
那么，你必须停止浪费时间去生气，去做任何无意义的事情。
你必须把有限的生命投入在对你来说最重要的人和事当中。这样，你的一生才不会虚度。
好啦，总结一下今天的内容。
了解自己的需求，了解人生中最重要的事情，都是在为了解自己，走出限制自己的小世界做好准备。
当你清晰地看到对你来说，生命中最重要、最珍贵的人或事是什么，你才会停止浪费时间在任何无意义的生气吵架上。
你才会真正学着去活出自己的格局，自己的风采，活出自己的一片天空。
当你有了自己的世界，有了更多的价值感，你才不会被情绪和行为所左右，你才更容易成为自己情绪行为的主人。
我相信今天的练习你做完后，会有不一样的感悟。明天，我会带你学习：如何向对方正确表达自己的需求。
好啦，你今天一定要认真完成练习哦。我们明天再见。