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正向生活行动营Day34

2022.4.19  星期二

《像阿德勒一样思考和生活》P23-28

人是行为者，不是反应者，目的才是决定行为的关键

原因论是没有用的，只有目的论才是有用的，目的论才能解释行为：看待别人的行为的时候，就不会毫无目的的做烂好人，比如寓言故事《农夫和蛇》，《东郭先生》，就可以说明这一点

生活中，他为什么欺负你？

他就是想欺负你，他就是想对你大吼大叫，他的目的是什么？

相反他为什么装可怜？

目的是为了博同情，用弱势控制来控制你，升米恩，斗米仇。

阿德勒的目的论让我们解释所有人的行为包括自己的行为，拒绝做烂好人，对周围所有的人，不再用原因论去解释，而是用目的去解释，一切就都看明白了，包括：亲子关系，亲密关系，与父母的关系，及一切关系

我这么焦虑目的是什么?

我整天在家里情绪起伏不定，整天都不快乐，目的是什么？

目的就是动机，由受害者情节跳脱出来

迟迟不行动，犹豫不决，行动力差，能到到什么目的？

不用改变了，不用做事了，不用承担失败的结果了，不用去试错，不用面临挑战了

而拖延症的目的，到现在还赚不到钱的目的，迟迟不肯改变的目的又是什么呢？

人间清醒阿德勒[强][强][强]

你不是因为生气了不好好说话，而是因为你本身就不想好好说话

是我使用大脑，而不是大脑使用我，人挪活，树挪死，人是可以行动的，即便你的身体不能行动，你的大脑是可以行动的：

英国科学家霍金：身残志坚的人是大脑选择的结果

相反：一个人没有身体上的残疾，避免抑郁症合理化，选择积极配合治疗还是当做人生过不好的理由，而抑郁症的家属是最痛苦的，而抑郁症的形成也是当下环境的体现：比如抑郁症好不起来的背后也许有一个强控制欲的妈妈

一个合格的心理咨询师：一定不会被来访所诉说的原因被捆绑，不会百分百相信来访者所说，可以共情，同时要带来访者看见未来，接下来我们能做些什么呢？告诉来访者你是有选择的，你还是能为自己做些什么的

心理咨询的过程：

倾听——接纳——共情——启发，问自己，接下来我能做什么？这个过程也可以自己学习运用，帮助自己

今天的重点：

1人是行为者，不是反应者，目的决定行为

2一棵树被另一棵大树挡住了，便难以获得足够的日照，但人是可以从阴影中走出来的，人是可以移动的，我处在任何境遇下我都是有选择的

❤今日冥想关键词：活在当下，想要活在当下，就要学会关注时间，真正内心有力量的人，只会关注我现在这一秒能做些什么

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