Less is more！第5期一舍一留100天Day40/1130-2021及冥想日记第90天、运动日记第54天、听书读书学习第23天

❣️一舍一留·空无一物

2021130金明鸣Day40

✅舍：

睡懒觉和坏脾气

留：

禅绕画、山药、披萨酱

️过程方法：

昨晚十点睡的，今早五点多醒了，还困，窗帘也在昨晚拉开了，可是看了窗外瞬间又睡着了。一直有想早起的心，所以似乎是信念让我又挣扎着醒来，起床。睡懒觉是最简单的，但我不要。

今早意识到最近自己脾气太大了，今天是月末最后一天，舍弃坏脾气，控制自己，还做回爱自己的那个人。

包包上的禅绕画，是看了子灵老师的分享，忍不住画的，画的如何不重要，记录一下，自己还是爱着禅绕画的，有空时画画，是一种放松。

昨晚小康同学的微信我没收到，结果晚上，她先生给我把中药带上来，还顺便送了我们一箱铁棍山药，真的好幸福。

想吃披萨了，家里有西红柿和洋葱，我炒了一锅披萨酱，改天做披萨给爸妈姐姐和朋友们吃。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！时刻觉察自己，做越来越好的自己，也享受生活中的点点滴滴。

今天是第五期空、舍、留100天的第40天，总第440天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1130-2021冥想日记第90天、运动日记第54天，听书读书学习日记第23天：

❤️冥想日记：

今早冥想加站桩十分钟。明显感觉自己静不下来，头脑中都是爸妈早餐，煮鸡蛋和糊糊、蔬菜。也在思考就是没有吃蔬菜，为啥我还有怒气？还这么大脾气？但意识到自己烦躁时，能立刻感知，并安静下来。

今早站桩时由小马步加宽了些，但比大马步小些。也在调整自己的膝盖角度，感觉膝盖有一点点累。全身能时不时感觉紧然后会晃动加放松，感觉还不错，明天继续。

❤️运动日记：

跑步第三十七天后，今天依然感觉累，还有大风，继续休息。站桩应该算是运动之一吧。

❤️听书读书学习日记：

今天30天学论语打卡返现活动 第四天

第七节

颜渊死，颜路请子之车以为之椁。子曰：才不才，亦各言其子也。鲤也死，有棺而无椁。吾不徒行以为之椁。以吾从大夫之后，不可徒行也。

第八节

11.9：

颜渊死，子曰：“噫！天丧予！天丧予！”

11.10：

颜渊死，子哭之恸。从者曰：“子恸矣。”曰：“有恸乎？非夫人之为恸而谁为？”

11.11：

颜渊死，门人欲厚葬之，子曰：“不可。”门人厚葬之。子曰：“回也视予犹父也，予不得视犹子也，非我也，夫二三子也。”

今天学习30天论语第七八节，心得：

《论语》第八小节的第三部分，说到颜回去世了，孔子不想让学生们厚葬颜回，但学生们还是厚葬了。感觉到孔子老了，做不了主了，有一种凄凉感。这让我想到老爸的阿尔兹海默症现在初期的状态，让我有时又生气又着急又心疼，也正在尽力想办法，希望能为老爸做点什么，比如饮食调整，但是因为不住在一起，有些难度。