冬季养生【1⃣️】

为什么要关注健康，注重养生

1.防治疾病，增强体质把疾病扼杀在萌芽期

2.强健的体魄能为你的工作助力，中产阶级和无产阶级只隔一场病

最近新闻今年1月份，网易前员工被诊断为“扩张型心肌病”，冒着心力衰弱的风险，还坚持工作了一段时间。后来病情加重，实在熬不住了，才不得已住院医治。这一边，员工为了工作死熬，另一边，公司却为了将他“清理”出去，采取各种手段：

绩效排名打低分、拒发奖金、变相威胁、监视、被早退、诬陷反动......最终在保安的陪伴下离开了公司

相信大家对于我拿“忠诚”赌明天，你用“切割”来回敬，并不仅仅适用于网易前员工，以及美资物流的老尤。

即使位高权重者，也难以逃脱被裁的命运。

希望40岁后拿钱换命这种常态不要发生在我们的身上

3.病痛没人能帮你抗，车子有人可以替你开，房子有人帮你住，你真的生病，别人能做的就是鲜花，水果送过来，最多也就是陪你住院喂你吃陪你聊天宽慰你，

生在这个年代的我更加理解久病床前无孝子了，生活成本压力那么大，如果有一天你的家人生病了，你去搬砖换钱了你就无法陪在他的身边，世界就是这么残酷。

4.我知道我们的很多小伙伴都是年轻人，总觉得养生好像是老年人才做的事，貌似和自己没多大关系，想象一下，当你老了，你是希望自己身体健朗可以去靠双腿全世界旅游，还是被护工用轮椅推着天天只看这一条马路？你是希望自己老了可以和闺蜜一起自由的戳戳麻将跳跳广场舞健健身，还是浑身插满管子无聊的看电视机。我们平常时间你要管理，金钱你要理财，工作也要做职业规划，所以我们也更需要为自己的健康储值不是吗？多了解一些关于疾病的知识，和一些简而易行的小技巧吗？比谁有钱，比谁成功，不如比的更活的更久，谁的生命更有质量不是吗？

冬天呢，是一年当中最寒冷的季节，水呢结冰了，地呢也开始开裂了，动物呢都去冬眠了草木基本都凋零了这个时候其实万事万物都是在一个养精蓄锐的过程，也就是所谓的冬藏。那我们到了冬天都是顺应天气的变化尽量少让身体的去跟外界有接触，要保护和收敛我们的阳气，减少这个寒气的入侵。

冬季养生就两个大点，就是一个是要冬藏，春生夏长秋收冬藏。不要让寒气侵袭进去，一定要注意保暖

还有一个就是要养肾护补肾，春养肝夏养心，秋养肺冬养肾。

我们讲一讲小孩子要注意的哪些情况，

1.那小孩在冬天的话运动不要穿得太厚，汗湿了之后受寒对身体特别不好出汗汗湿的厉害的时候条件允许的情况下要赶紧换衣服，因为小孩他体温调节能力比较差如果温度变化过明显了一定是容易感冒

2.白天注意房间一定要通风，因为冬天冷很多了就会忘了开窗这一个步骤

3.冬天一定要一日三餐，都要让宝宝按时吃饭，而且量一定还是要尽量的足，千万不要让他不想吃就不吃了，因为冬天是闭藏的时候，脾胃乃生化之源，没有食物那能量从何而来

由于小孩的身体比较特殊，那我们尽量采取比较安全的方法去养生，所谓药食同源，我们就讲讲宝宝这些情况适当给她吃什么

感冒篇

对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。

厌食篇

对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用。

健肾篇

儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用。

益智篇

儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。