如何和情绪共处？

        今天我学了和情绪如何共处这篇文章。让我们明白，喜怒哀乐等情绪，是我们人生的调节剂，它能让我们的生活更加丰富多彩，如果过度的压抑和回避情绪，我们逐渐就会变得麻木，丧失和情绪在一起的努力，也失去了跟内心深处自我相处的能力。

情绪按现代心理学的角度来说，根据情绪情绪发生的强度、持续性和紧张度，将情绪分为了三种状态：分别是心境、激情和应激。

心境是情绪的第一状态。它是比较持久的对人的影响比较小的一种情绪状态。乐观积极的心境可以促进我们身心健康，形成良性循环。而消极出现的心境，危害人的身心健康，它让我们的精神陷入一种低迷的状态，严重会导致内分泌紊乱，从而染上疾病，形成恶性循环。所以随时根据状况，调节自己的心态，让自己的心态正常健康的发挥。

激情是情绪的第二种状态。是一种短暂的爆发式的状态。

主要是因为人受到了非常强烈的外界刺激，使得大脑中对情绪的抑制力功能减弱甚至消除，从而达到不受控制的一种情绪失控状态，它一旦发生，后果很可怕，因为这时候人的行为已经完全被激情控制。做出不理智伤害自己或他人的行为。这种情绪通过引导通向正向，就能帮助我们做一些平时不敢做的事情，激情发挥往往会得到意想不到的收获。

应激是情绪的第三种。它是在一些意料之外紧张或者危机的情况下引起的情绪状态。

在应激状态下，人一般会出现两种反应：头脑清醒的思想敏捷的可以准确的做出平时无法完成的行为，曾经用双手托住楼下的儿童的人的行为就是一个应激情况下的行为。

而另外一种情况，却惊慌失措，目瞪口呆，无法行动。很多年前我们厂曾发生过一次事故，她是我们厂司机，送客户回来，一个人开着车经过铁路的时候，结果意外熄火，如果她快速反应，跳车，很可能就会发生命运改变，结果，在紧急时刻，由于惊慌失措，反应速度太慢，导致悲剧发生。

总之，假如让人经常处于这种应激状态，就会破坏人的生理机制，造成紊乱，对健康不利。

只有合理的管理好情绪，才能让自己变得越来越好。

觉察情绪，努力让自己的情绪保持正常，找到情绪按钮，让自己和别人相处时及时避开，尽量避免引起自己强烈的负面情绪，只有和情绪合理相处，才能让自己的情绪波动幅度平稳健康快乐的成长。