人类图第九讲情绪中心作业

刚刚听完情绪中心的课程，突然对“情绪”这个人人都觉得不好对付的东西有了不同的认识。当我们把情绪当成一种物质，当成一种能量去研究的时候，就多了一些趣味性。比如，我老公下次再生气的时候，我就会看到他的情绪慢慢起来了，头上的火苗冒出来了，那我就赶紧“能跑就跑，能躲就躲”，我就带了觉知来看待他的情绪，不会被他的生气所淹没，所打扰。以前吵架的时候，我总是觉得很奇怪，他老说是我引发了他的情绪，这样说倒也没啥错哈，他是情绪中心没定义的人，我是情绪中心定义的人我的情绪到一度，他的情绪已经跑到三度了，当我到五度，他都到十五度了，想想人家能不急吗？哈哈哈，这样想想，以后让着他吧！

这次的情绪中心学习有以下几个“新鲜”的收获：第一，就是吃素竟然对我们的情绪有这么大的影响，吃素的人情绪是非常平稳平衡和清净的，吃肉的人问题就会多些，那些肉里隐藏了动物死亡时的恐惧和愤怒，而且吃肉的人经络容易不通。学习了这个，以后我会尽量少吃或不吃肉的。第二就是四大圣者，都是进化完成的人。这个说法我也是第一次知道，很新鲜。第三就是肠脑学。

我自己是情绪中心定义的人，我一直认为自己比较情绪化，情绪起伏波动比较大，一会儿开心一会儿又流泪，非常多愁善感，感情丰富。从小就不喜欢运动，属于一个思虑比较多的人。我现在不太喜欢这个样子了，我想要成为一个身心平衡的人。我要按照老师推荐的那些方法去实修自己，慢慢自己的理想中的样子就会出现。

第一：你跟父母的关系好吗？一度你对父母的感受是什么？

答：我觉得我跟父母的关系一般般，现在不会有啥冲突，但是不亲密，我曾一度认为他们帮不到我了，他们的认知范围已经掌控不了我的生活了，有段时间，我觉得我不需要他们了，后来才发现，我现在的平台期也许跟我对他们的态度就关，我再反省和做改善。近期我在做跟父母的连接部分，希望能越来越好。

第二：在伴侣关系中，是否能够融洽相处？在什么情况下，你感觉自己会有情绪要爆发出来？ 分析一下你与伴侣情绪中心表达与心理需求的的差异性。

答：我的伴侣关系还是非常不错的，但是隔几天就会争吵一次，吵的时候，基本能把基本需求吵出来，我觉得还是挺好的，我不喜欢冷战，喜欢热吵，把问题说清楚就好。我一般不爱找事儿，但是我老公喜欢挑刺，有时候他说我，我不吭，他还说我，我还不吭，说着说着我的情绪就来了，就要发泄，就要攻击。我自己觉得我的情绪在他面前还是比较平稳的，只是被他启动，我才爆发，但是，他说都因为我，哈哈，这也没办法，反正都是这两个人的一些纠葛。他以前食肉比较多，脾气比较大，现在慢慢少了，我觉得他哪里有做的不好的地方还是比较容易包容的，他就不行，非得给我指出来让我改正，或者他经常强调的一些事情，我不以为然，他就会很生气。我觉得都犯不着生气，这是我们俩在认知上的一些差别。他的原生家庭要求比较严格，我的原生家庭教育比较松散。这是主要原因。

第三：你是否延用了父母教育你的方式去教育你的孩子？在情绪中心的呈现上，你跟孩子分别是什么情况？你有什么感受？ 你认为有哪些需要提升改善的地方？

没有进行心灵成长之前，我对孩子的教育模式完全延续我父亲，他对我们不怎么有具体要求，但是就是让我们有恐惧，不敢太随意靠近，后来我的子女就成为这个模式的受害者，他们对我也是有恐惧的。现在一直学习的缘故，就会跟他们慢慢的把关系调整的好一点儿，慢慢改进吧！我和女儿都是情绪中心定义的，本身好像都属于随时带着脾气的人。儿子是情绪未定义的，他看着脾气较好，只有在被要求，不被理解的时候才会发。我的感受是学会尊重小孩子，不能强压，多关注他们的情绪状态和心情。能发现并帮他们处理掉一些不必要的情绪。以前小孩子有情绪的时候，我就会更愤怒，不允许他们表达，发泄情绪，现在想想真不应该，现在才知道那是极其错误的做法，应该让孩子合理发泄情绪，要观察他的情绪，不能让他们的情绪在身体里积压，这块儿是我自己特别好学习和注意的地方。老师教的那些处理情绪的做法，我要教给他们。

第四： 听完第九讲的课程，你是否有觉察到自己有哪些情绪的卡点？在思想认知层面，有哪些需要正念转化的地方吗？有什么样的信念模式和情绪模式一直在你的生命中重复？

我的情绪卡点就是孩子达不到我的理想期待的时候，就比如考试成绩不理想的时候，我就控制不住的愤怒。目前这个就是最大的情绪卡点。对于孩子的学习这块，我要调整心态，要看到孩子学习的细节，这方面我做的特别不够。两个孩子学习我是真没管过，他俩自己学到这个样子，我还是挺感激和开心的。从小没有棒他们收拾过书包，没有包办过任何事情，都是他们自己。以后我要更关注他们的学习状态，做些细节化的事情，能有效的帮助他们。

第五：通过对于不同回路能量波的学习，针对你的情绪中心状态，总结一套适合自己的情绪转化策略。

我看老师推荐的击打左右手的方法还是很简便的，下次我要试下这个方法。让家里人都学会。情绪不再是个麻烦的，可怕的，抵触的东西，它就是一股能量，来了把它处理掉就好。这样的认知和心态对处理情绪也是非常有帮助的。我比较善于把事物合理化，想通了，什么情绪都没了。