2021-12-01

如何战胜自卑？

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现在，自卑感已成为社通病，几乎所有的都在某种程度的自卑中。

    自卑来源于“自我不如别人”“自不完美”的源判，而所有评判都来源于外部的标和比，它形成了套集体无意识的判断，宛如真理

    尤其现在，一个孩子从一出生就陷入各种外部之较和评判中，从体重、身高的比较开始，到长大上上名吃长得好不好，乃至收入。事业，再到自己孩子出生的体重、身高……当比较和评判成为人们的底层思维方式自卑也就如影随形地成为生命的底色。

    一个从小被引导着向外寻找杰出和认可，在各种比较和竞争中停不下来的人，他的意力总是放在外面，根本就没有机会关心自己发现自己。同时，他必然长期活在各种程度的心理落差和不安中。只要内在的比较和评判不停止，自卑感就不会消失，无论获得多少外人眼中的成就，自我无价值感都无法消除

    人们总是想通过“更出色”“更成功”来化解自卑，这是个死胡同。淡化自卑只能通过更新底层思维来实现。

      首要的是淡化比较心和评判心。没有比较就没有落差，没有评判就没有自我攻击。

      其次是要允许自己自卑，不接纳自卑其实也是比较和评判的后果。自卑在被接纳和容许的瞬间就不再是自卑。把底线放到最低，即便自卑又不“成功”，那又怎样？生命无非是体验，自己这样的体验难道比别人更少、更差吗？同时要找到自己真正喜欢和擅长的事情去做，在做的过程中专注于事情本身，而不是这个事能带来什么社会名望或财富。其实如果真能心无旁骛地做一件事，这件事大概率也能带来名誉和财富。

    有人可能会说，我不知道自己想做什么，这也是一直以来被比较和竞争洗脑的一个后果。这需要你放弃旧有的思维定式，不焦虑、不自我攻击，慢慢去忆起和发现自己热爱什么、想做什么。可以肯定的是，如果人不是出于报复性的自我放弃，真正出于爱自己的内在感受而做出选择绝不会因“想做什么就做什么”而过上毫无前途和动力的生活。

      知道自卑的来源就要重新认识自己。你不是一无是处，你本自具足，优点如天上的星星一样多。依着兴趣、善良去生活，要独立，多读书，慢慢走出自卑感。这是此生的功课，只要你愿意，就能很好地完成。