【媛媛微习惯日更40/101】20210105

《隐性疲劳》正在呼吁着我们，健康的重要性，健康是1，其余的都是0，没有1，有再多的0都是无济于事。要有健康的身体，最重要的是养成好养身习惯。我今天要从以下三个方面做起：1. 早睡早起；2. 科学饮食；3. 加强运动。

我相信做到这三点，恢复精力保持健康都不是什么难事了。

1. 早睡早起

现在都提倡早睡早起，晚上10:30之前睡觉，早上5点前起床，这也是我在进行超凡1000天的原因，让自己真正的做到早睡早起。符合自然规律，让我们真正的身体健康。

2. 科学饮食

从现在开始建立科学健康的饮食，让自己的生活和工作更加顺畅。如果想要练成马甲线，更需要有健康饮食。

3. 加强运动。

生命在于运动，要保持健康，运动一定是少不了的，如果确实没有时间，那就从一个微习惯开始，每天一个俯卧撑，站一分钟等最简单的运动，运动多少不重要，重要的是有运动的意识并开始去做。练习瑜伽，从微习惯开始，让自己真正的开始运动起来。

及时鉴别身体发出的信号，及时休息和放松，用这三个微习惯来保持身体的健康，才能够最终去实现自己的梦想。

今日金句：所有的漫不经心，都是对身体的提前消费。