殷德静||2020年3月9日阅读记录

心理表征如此重要

——读《刻意练习--如何从新手到大师》第三章——心理表征

一、心理表征的重要性

1、心理表征铸就杰出表现

多年的练习，我们针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同局面，创建了高度复杂和精密的表征。

这些表征使我们能够做出更快更准确的决策，并且在特定的局面上更快更有效地应对。这是其他任何方法都无法比拟的，它解释了新手与专家之间的差别。

经过年复一年的练习，我们已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。

2、心理表征能够帮助我们预测未来

3、心理表征让我们形成无意识决

策

更好的心理表征，带来了更加杰出的表现。

4、心理表征有助于解释信息

心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。对所有的杰出人物来讲，都是这个道理，而且，无论我们自己是不是知道，我们大多数人都是某件事情的专家。

5、心理表征有助于组织信息

比如：我们理解关于问题学生的事实，回忆相关的教育学知识，运用这些事实和教育学知识来辨别可能的教育方法，并从中选择正确的方法。

对于所有这些活动，如果教师掌握了更加复杂的心理表征，也就使这一过程变得更快更有效，有时候甚至使不可能变得可能。

精心创建的心理表征的一个主要优势是：你可以立即吸收和考虑更多的信息。

6、心理表征有助于制订计划

先创建详尽的心理表征的能力，是随着经验的积累而造就的。

心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。

7、如何写这本书：调整心理表征

他们监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。心理表征越有效，水平也越优异。我们已经为本书创建了一种特定的心理表征，但我们发现，这本书并不像我们希望的那样出色，因此，我们运用获得的反馈来相应地调整那一表征。

杰出人物运用心理表征来提高技能水平：他们监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。心理表征越有效，水平也越优异。

好好地写，事先创建心理表征，以引导我们努力写作，然后监测和评估我们的努力，并且准备在必要时调整这一表征。

8、心理表征有助于高效学习

二、心理表征与我们生活的结合

1、能帮助我们找出事物背后运作的规律；

高手是看森林而不是看树木的，古典老师在《跃迁》这本书中就教我们心法——新手看树木，高手看森林；这里的森林指的就是系统；只有看到事物背后的运作系统是怎样进行的，你才能更加准确的预见未来发展的趋势，把握住机会。

2、解释信息

心理表征是能解释很多信息，一千个人看《哈姆雷特》就有一千种想法；背后原因就是这一千人的心理表征各不相同，所以才有这么多的解释；同样对于高手而言，可以有效的心理表征去分析信息，用它来做决策。

3、制定计划

心理表征也体现一个人的自律，想成为专家就要做到三个自律。

有纪律的工作；

有纪律的生活；

有纪律的成长；

一个心理表征越好的人也就是越自律的人；坚持一段时间很容易，可是每天都坚持，坚持三年、五年、十年就不是这么容易事情，需要有强大的心理表征做后盾；只有这样你制定的计划才能有效的进行，而不是来一句计划赶不上变化。

4、高效学习

有效的心理表征能提高、检测、评估技能水平；觉察自己所犯的错误；从而通过有效的训练，磨炼技能；进而成为天才和专家；有效的心理表征让我们更好的面对自己的错误，闻过则喜闻过则思问过则改；你一定会问怎么建立有效的心理表征呢？方法很简单做并坚持做持续做及时反馈。

5、努力改进

人生都是刻意创造的成果；开始通过刻意练习来修炼我们的硬本领吧！