亲子教练预备营第一次作业

无效沟通

场景：我下班回到家已经7点，女儿6点放学可是还没有回到家，老公加班不回家吃饭。焦急等待快1个小时女儿才到家。

女儿：妈妈，我回来了。

我：你终于回来了，妈妈都快急坏了，你做什么这么晚才回来，好担心你的安全。（虽然努力控制住不发火，但语气中还是有点不高兴）

女儿：我今天是和同学从东风广场坐地铁回来的。

我：为什么不做公交车？那地铁也不用这么长时间啊？你不知道妈妈等你很着急吗？你也不打个电话告诉妈妈。（语速较快，略带责备）

女儿：我和同学有事情要商量，约着一起穿过拓东体育馆然后各自坐车回家，可不知道今天体育馆有演唱会，警察把附近的路封了，我们只好绕了一大段路才到地铁站。而且我又没电话，怎么给你打电话？（委屈加生气）

我：你可以找公用电话打呀，以前不都这样吗？（不顾女儿的反应，继续说教）

女儿：我找了没找到。不想跟你说了。（女儿进了自己的房间，留下还想说教的我）

反思：整个过程我说的较多，还带着情绪。没有认真听女儿说，更没有去感受她的情绪变化，导致沟通失败，两人不欢而散。今后注意，要用心倾听，感受对方的感受。